艾灸助您冬日“進補”

健康 來源：健康報 2018年01月29日 09:52 A-A+
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□廣東省中醫院 李海

説起進補，很多人一下子可能就想到了美味的羊肉、牛肉、花膠等各種各樣美味的食物。其實，除了食物可以幫助我們進補之外，在嚴寒的冬季，做上幾壯艾灸，調整一下經絡臟腑的機能，豈不是另一種形式的“進補”？那麼，接下來就讓我們學上幾招，利用冬季進行灸法溫補，來為我們的健康保駕護航.

麥粒灸

麥粒灸，聽到這個名字，可能很多人就想到了，就是把艾柱做得特別小，如同麥粒一樣，直接放在穴位上進行點燃，當皮膚感到有燒灼感的時候，迅速將其拿走熄滅的一種艾灸方法。這樣做的好處就是艾灸的時間比較短，熱量比較集中，刺激性強，起效較快，特別適合現在快節奏生活的都市人群，可作為平時保健的方法之一。成書于宋代的《扁鵲心書》説“人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。” 所以，在穴位的選擇方面，可以選擇中脘、氣海、關元、命門、足三里等穴位，每穴灸3~5壯。此外，在艾灸之前，可以在穴位上塗抹少量的萬花油，一方面可以粘附艾柱的作用，防止燃燒的艾柱脫落，另一方面可以防止燙傷。

隔物灸

隔物灸就是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開進行施灸的方法。這樣不僅可以起到艾灸的溫熱效應對穴位的刺激作用，還可以通過艾灸的溫熱作用將藥物的有效成分滲透到穴位當中，加強艾灸的保健及治療作用。一般來説，在我們平時的保健中，經常用到的隔物灸法主要有隔姜灸和隔鹽灸兩種。

隔姜灸，是將生薑切成1元硬幣厚度的薑片，用針穿刺數孔，放置在要灸的穴位上，上置艾柱，點燃待感覺有灼熱感時稍稍提起薑片，換艾柱重新點燃繼續灸，每個穴位可灸6~9壯。因生薑具有溫中散寒的功效，隔姜灸特別適合那些中焦虛寒或寒濕較重而見腹脹、腹痛、胃痛、消化不良、吐瀉、大便稀爛等胃腸功能不適的人群，可選取中脘、天樞、關元、足三里等穴位。

隔鹽灸，此法較為局限，一般僅于肚臍處施灸，所以也叫神闕灸。施灸時，取仰臥位，暴露臍部，取純凈乾燥的細白鹽適量，填滿臍部，如過臍部凹陷不明顯者，可預先置臍週一濕面圈，再填入食鹽，然後上置艾炷施灸，至患者稍感燙熱，即更換艾炷，每次可灸3~5壯。中醫認為，鹽入腎，所以，隔鹽灸特別適合那些下元虛衰而見腰膝酸軟、小便清長頻數，女性宮寒引起的痛經、子宮肌瘤、月經不調，男性的陽痿早泄，以及寒性腹痛、腹瀉等症。

雷火灸

雷火灸是有由多種中藥和艾絨製作的特種艾條，有通經活絡，活血化瘀，消腫止痛，祛風除濕，溫經散寒，散癭散瘤，扶正祛邪等功效。與一般艾條灸相比，具有藥力峻、火力猛、滲透力強、起效迅速等特點。特別適合於各種痛症，如頸肩腰腿痛、關節炎、風濕病、女性痛經、乳腺增生，以及青少年近視、弱視、過敏性鼻炎、鼻竇炎等病。在治療方法上，與一般艾灸不同的是，雷火灸強調的是以面代線，以線代點的操作手法，往往直接在病患的表面進行大範圍的施灸。但在平時的保健中，可沿背部督脈及膀胱經進行灸療即可，一般一週一次即可取得比較滿意的預防保健作用。