養血安神 吃點桂圓

健康 來源：羊城晚報 2017年12月28日 09:21 A-A+
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　　桂圓是一種滋補效果非常好的保健品，在冬季進補的時候，不少的朋友都會選擇用它來達到保護健康的目的。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁説，龍眼肉，味甘性溫，歸心、脾經，有補益心脾，養血安神的功效。適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證的患者。

　　中醫認為，心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。龍眼有安神之效，可以提高腦力，對於神經衰落、睡眠障礙以及記憶力下降等患者均有益處。

　　推薦食療

　　1、龍棗補血茶

　　材料：龍眼肉10克，大棗2枚，枸杞10克，水適量。

　　做法：將紅棗洗凈去核和龍眼肉、枸杞一起剁細，放入杯中加開水沖泡即可飲用。

　　功效：養血安神。適合缺鐵性貧血、氣血不足的病人飲用。陰虛火旺、濕熱、痰濕、糖尿病者不宜。

　　2、龍眼合苓粥

　　材料及做法：龍眼肉50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水適量加入鍋中煲粥食用。

　　功效：養血安神健脾。適合心脾兩虛的失眠患者及脾虛食欲不振的病人食用。

　　特別提醒

　　1.龍眼含糖量高，食用後容易生濕熱。對於濕熱、痰濕重的人最好少吃。

　　2. 多吃容易導致滯氣上火。如果是便秘、大便粘膩、腹脹、口乾舌燥或者是小便黃赤的人群，消化不良、陰虛內熱之人，最好別多吃。

　　3.糖尿病患者服用龍眼都需要特別注意，千萬不能夠大量服用。