換季幹咳、便秘？試試這幾個養生方

健康 來源：山西晚報 2017年09月20日 14:11 A-A+
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　　換季出現幹咳、便秘症狀，中醫有妙招。根據多年臨床經驗，山西中醫學院附屬醫院耳鼻喉科主任醫師呂康提供了幾個秋季養生方。

　　秋季便秘，喝蜂蜜醋水。“根據中醫理論，人體在秋季容易陰虛肺燥。由於肺與大腸相表裏，肺燥導致腸燥津幹、大腸傳導功能受阻，很容易出現便秘的症狀。”呂康説，此時可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床後取醋、蜂蜜各5-10毫升，用200毫升溫開水沖服，能有效緩解因秋燥産生的便秘。

　　眼幹眼澀，喝白芍甘草湯。呂康説，秋季有的人容易出現眼幹、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動等症狀。飲食上多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞子、山茱萸、桑葚或動物蹄筋等。

　　此外，可以取白芍10克、甘草5克煎湯，一日兩次，飯前服用。沒有糖尿病的人在煎劑內放入麥芽糖10毫升一起飲用，補肝調肝的效果會更好。

　　幹咳無痰，吃川貝燉梨。“在中醫五行學説中，脾屬土，肺屬金。由於秋季脾胃虛弱，而致土不生金，造成肺氣虛損，所以入秋之後，過敏性鼻炎患者會逐漸增多。”呂康説，遵循中醫五行中培土生金的規律，秋季養肺，必須重視補脾胃，建議多吃一些有脾肺雙補之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯。“此處的‘二黃’指的是黃精和黃芪，這兩種藥均甘淡，能補肺健脾，而公雞有補虛暖胃、開宣肺氣的功效。”

　　呂康説，秋天干燥，加之肺臟嬌柔，肺氣薄弱的人稍不注意飲食起居，就容易誘發咳嗽，且多是幹咳無痰。這主要是肺燥的表現，可吃點川貝燉梨，也可喝點銀耳百合湯、老鴨湯，能夠潤肺解燥、緩解咳嗽。