初秋養“心”正當時 出遊別忘量力而行

健康 來源：廣州日報 2017年09月11日 09:08 A-A+
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　　立秋之後，許多“蟄伏”了整個夏季的心腦血管患者都開始計劃金秋季節的活動安排，紛紛走到室外去享受好時光。廣州市第一人民醫院老年病科醫生提醒，夏秋之交仍是心腦血管高發季節，有冠心病的患者出遊應量力而行，遵從醫囑。

　　阿姨連跳3小時廣場舞突發胸痛

　　60歲的陳阿姨是一位廣場舞愛好者，夜晚的人民公園就是她自娛自樂的舞臺，每次跳舞她總會忘記自己是一名冠心病患者。自從立秋之後，陳阿姨便按捺不住舞動的心情，在一連跳了3個小時的廣場舞后，她出現胸痛、疲倦等症狀，被送到市一醫院急診，經檢查確診了“急性心肌梗死”，所幸搶救及時，得以痊癒出院。

　　廣州市第一人民醫院老年病科主任、主任醫師劉豐介紹，廣州的“秋老虎”氣候早晚清涼、午後高溫暴曬，氣溫仍較高。這種溫度高且氣壓低的氣候，室外活動出汗多，機體相對脫水，加上高溫導致的血管擴張，易引發舒張血壓偏低，血液濃縮，容易誘發冠心病患者特別是老齡患者發生心絞痛，嚴重時可突發心梗危及生命。

　　此外，室內空調降溫，室外常高達35℃，這近15℃的室內外溫差也讓許多老年人硬化的血管無法適應，經常出現頭暈、頭脹、胸悶等不適，加上許多人愛喝冷飲，這機體內外的“溫差”也是許多心腦血管病患者發病的誘因。

　　再者，“秋老虎”的悶熱天氣，人的情緒易煩躁、植物神經易紊亂，加上晝長夜短，睡眠不佳，對許多高血壓、冠心病等心血管慢性疾病患者也是不利因素。

　　夏秋之交，心臟“保養”正當時

　　在這夏末秋初時分，心血管疾病患者需要注意什麼呢？廣州市第一人民醫院老年心內科主治醫師銀孟卓建議，首先擇溫活動，強調喝水。即在室內外溫差及晝夜溫差大的夏秋季節裏，心臟病患者要選擇在舒適的溫度時外出活動，且活動量不易過大過激烈，適當間斷休息補充飲水。老年人外出活動時，應定期喝水而不應感覺口渴時再喝，喝水宜選擇稀糖鹽水為佳，切莫一次性飲用大量冷飲。

　　其次，要“定期復診，調整血壓”。夏秋季節氣溫較高，許多合併有高血壓的心臟病患者，血壓也多有波動，需密切監測血壓，如出現血壓較以往降低超過20mmHg時，應及時就診並及時調整降壓藥物。

　　此外，還要提倡健康的生活方式。立秋之後秋高氣爽的天氣讓人心曠神怡，許多應酬活動及室外活動增加，不規律的生活常帶來情緒不穩定、服藥的不規律、睡眠的不充足，這些都是心臟病患者所忌諱的生活方式。規律服藥，保障睡眠、情緒穩定是心臟保養的重要生活方式。

　　最後，夏秋之交也是體檢最好的季節。經過半年的工作，秋季的工作常較年底空閒，且氣候宜人，最適合對全身機體進行系統的體檢，特別是心血管慢性病患者，對自己的血脂、血糖、血壓、心臟功能等進行規範系統的檢查，將有助於提前發現健康隱患，及時診治疾病，調整以後的心血管疾病治療用藥方案。（全媒體記者黎蘅 通訊員魏星）