夏季艾灸三大養生穴

健康 來源：人民網─生命時報 2017年06月20日 09:25 A-A+
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　　達到冬病夏治之效 適宜老幼及亞健康

　　採訪專家：東南大學附屬中大醫院針灸科主任、教授　高建蕓 本報特約記者 崔玉艷 王桂英

　　提到冬病夏治，人們首先想到的可能是“三伏貼”。其實，中醫裏符合冬病夏治理論的療法還有很多，夏季艾灸就是之一。其優勢在於，夏天穿衣少，施灸部位容易暴露，方便艾灸，如果冬天艾灸，穿脫衣服容易增加虛寒體質者的外感幾率。此外，天氣炎熱，氣溫高，人體對溫度的敏感性較高，不容易被燙傷。

　　針對不同年齡人群，艾灸的養生穴也不相同，夏天艾灸常見三大養生穴位：

　　35歲前灸“肺俞”：年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又貪涼喜食冷飲，很容易感冒。因此，保護肺氣非常重要。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，主宰全身在表之衛氣，固護人體正氣不受外邪侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。灸法操作：施灸頻率不定，感到身體不適，或即將感冒，或進食冷飲後均可施灸，溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度；中醫有“隨年壯灸”的説法，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右；轉季灸，即每月灸兩次，分別在節氣更替的前1~2天施灸。

　　35~60歲灸“足三里”：人到中年，生活穩定，家庭和諧，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最易傷脾胃。脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，容易生痰濕，致肥胖及併發高脂血症、脂肪肝等。灸“足三里”能調養消化系統，使之功能旺盛，吸收營養，排除糟粕，對全身各系統都有強壯作用。足三里穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，貴在堅持，因此古人有“若要安，三里不曾幹”的説法。

　　60歲後灸“關元”：步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等腎虛症狀。《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。關元穴位於下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，貴在堅持。

　　冬病夏治，尤其是夏季艾灸適用於中老年人、兒童以及各類亞健康人群。適宜病種包括呼吸系統疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、慢性咽炎、反復呼吸道感染、肺氣腫等；消化系統疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍、慢性結腸炎等；風濕骨傷類疾病，如類風濕性關節炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等病，以及肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等屬於中醫“痹症”範疇，以受寒疼痛加重為特點的一類疾病；泌尿生殖系統疾病，主要包括虛、寒性的痛經，慢性盆腔炎，遺尿症，夜尿症等。