春天露腳踝 壞處真不少

健康 來源：北京日報 2017年04月07日 09:49 A-A+
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　　近幾年來，有一種社會現象引起了醫學界的關注和擔憂。這件事可能你身邊的女孩子也做過，那就是將褲腿挽起，露出一截腳踝。從視覺上，這樣既顯腿長，又彰顯個性。再加上媒體的一些宣傳，使“露腳踝”成為年輕女子眼中的“時尚”標誌。

　　當下春光正好，大街上“露腳踝”的人越來越多。這樣“美麗”的你，卻可能埋下健康後患。

　　保暖好腳

　　抵禦寒邪入侵

　　不少年輕女子，看到電視劇或一些明星推崇的大衣、九分褲、單鞋打扮，對這種顯瘦又時尚的方式很是喜歡。因此，她們沒有考慮到氣溫的高低，一味模倣。殊不知“寒”為百病之源，部分女性體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤、關節風濕等，都與長期穿衣不當或皮膚暴露部位不當有關。

　　此前，不乏有新聞提示過露腳踝的壞處。去年入冬時，瀋陽一個女子因模倣電視劇裏的女主角露腳踝，單穿打底褲，被凍得尿血住院；前段時間，陜西省某大四女學生因天天穿九分褲露腳踝出門，高燒入院……所以，露腳踝雖然看起來時尚，如要以健康為代價，人們實際上負擔不起。

　　首先，裸露部位可能出現凍瘡，以及局部青紫、瘙癢、潰爛等症狀。其次，腳踝暴露在外導致人體受寒，進而感冒、發燒。另外，還有些病症可能在人上了年紀後才會突然冒出來。這些因為寒涼所致的疾病，往往治療起來難度極大，甚至難以治愈。

　　腳部的神經末梢是豐富、敏感的，又是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。

　　腳踝受損

　　易使靜脈“塞車”

　　從醫學角度講，腳部是人的“第二心臟”，而人體下半身的血液循環暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。

　　腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬、老化，回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤積在腳踝附近，加重心臟的負擔，長期下去可增加患高血壓等心腦血管疾病的危險。

　　春天雖然氣溫相比冬天有所上升，但寒氣始退，氣溫變化無常。由於腳踝的皮下脂肪極其薄弱，很容易受到冷空氣的侵襲，如果腳踝長期暴露于外，很容易造成腳踝部血管僵硬和收縮，影響血流速度和黏稠度，導致靜脈血液不能正常回心。

　　關節炎可“潛伏”

　　至中年才發作

　　中醫認為，腳踝是人體較為脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保溫性很差。如不注意腳踝的保暖，特別是在春天這樣的濕冷天氣裏，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。

　　當然，這些症狀未必會立馬發作，甚至可能“潛伏”至中年。但萬不可大意，因為關節炎對人體的傷害很大，嚴重者還會有殘疾的危險。

　　“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的腳踝上，分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織。如果溫差較大，腳踝部位的血管會突然收縮，感覺神經會出現應急反應，滑膜可能會出現水腫、充血等症狀。

　　在陰晴不定的春天裏，人的腳踝及下肢都要注重保溫。愛美的人們不要因追求時尚而不顧氣溫裸露腳踝，以免埋下關節炎、“老寒腿”等健康隱患。還是應該遵循“春捂秋凍”的健康理念，在溫暖中追求時尚。

　　（作者單位：北京中醫醫院）

　　延伸閱讀

　　“春捂”何時止？

　　中醫常説“春捂秋凍”。“春捂”是指在春天來臨時慢慢減少衣服，而非一蹴而就。那麼“捂”到何時呢？

　　如果春天溫度達到15℃以上，且能夠維持兩周時間，這時就可以逐漸脫掉冬天的羽絨服等厚衣服，換上春裝。像北京以及北部的一些地區，春天出現得並不明顯，建議堅持到4月份再逐漸減掉厚衣服，這才是春天穿衣的正確打開方式。

　　“春捂”主要是為了不降低人體的抵抗力。穿衣儘量上薄下厚，做好足部、腿部的保暖。同時，無論春夏秋冬，大家都可以堅持每天用熱水泡泡腳，這非常有利於身體健康。