心臟不好，不妨坐著洗澡

健康 中國婦女報 2016年11月14日 09:47 A-A+
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　　冬季天氣寒冷，許多人會喜歡泡個澡解解乏。但對於心臟不好的人來説，要注意以下問題。

　　首先，坐在小木凳上洗澡。心臟不好的人，尤其老者體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人不妨坐在一個小板凳上洗澡，既省體力，又不用擔心滑倒。小板凳最好是木質的，塑料的不夠結實，沾水後還容易濕滑，造成傷害。

　　其次，水溫不要超過38℃。冬天冠心病患者洗澡，水溫最好與體溫相當，不要超過38℃，浴室溫度應保持在20~25℃。這是因為，在天氣寒冷的情況下，人的血管收縮，血壓較高，這時候如果突然進入高溫環境必然引起血管擴張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就容易發生一過性腦供血不足，昏厥的可能性很大。

　　再次，洗澡時間別超15分鐘。冬季洗浴間水蒸氣較多，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，導致腦出血、心絞痛等症狀，所以洗澡時間在15分鐘左右即可，並注意洗浴間的通風。

　　最後，不要泡澡、泡溫泉。全國每年約有1.7萬名老年人在泡澡時因失去意識溺水、中風或心肌梗塞等而猝死。尤其多在冬季高發，其主要原因就是溫差導致血壓發生劇烈變化。因此，心臟不好的人最好不要泡澡、泡溫泉。如果十分想泡，在進入溫泉池前，一定要有適當的準備工作，並且根據自己的身體狀況控制水溫和時長。

　　此外，心臟不好的人，在家洗熱水澡時，浴室不宜反鎖，以便家人隨時關注情況。洗澡過程中，動作要舒緩，避免體力消耗過大。一旦出現頭昏眼花、胸悶不適、心前區隱隱作痛等先兆症狀，應立即停止一切活動，不要隨意挪動地方，保持心情平靜，並呼救家人及時就醫。