| [內容速覽]人們正在憂慮的抑鬱症時代已經悄然來臨。世界衛生組織預測，在22世紀，人類最大的健康威脅不是癌症、不是心臟病，甚至不是艾滋，而是這種以詆毀情緒為標誌的疾病———抑鬱症。本片的主人公就是一個抑鬱症患者，他因為無法承受強大的自卑與消極多次自殺。他努力逃脫，卻發現自己思維遲緩、記憶下降，他喪失幾乎所有的興趣和愛好，喪失了生活的勇氣和力量。是什麼使他陷入如此強大的自卑和消極世界難以擺脫？對北京、上海、廣州三個城市的白領人群所做的心理調查顯示，80%以上的人認為自己時常感到不快樂；70%左右的人在人生的不同時期陷入過抑鬱的低谷。為什麼那麼多高學歷、高職位、高收入的人陷入這一心理障礙都難以擺脫，抑鬱症究竟憑什麼魔力把越來越多的人捲入痛苦的精神漩渦？ |
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自殺、抑鬱、名人
主持人：根據一份數據顯示，今後20年當中，抑鬱症會導致更多的人喪失社會功能。甚至比癌症、心腦血管疾病，對我們人類社會造成的威脅可能會更大一些。那麼在這種情況之下，我們真的有必要好好地了解一下抑鬱症。有人説抑鬱症是一種隱形的殺手。為什麼這麼講呢？因為在它的患者當中有12%——14%最終都會選擇自殺。所以我們今天的故事，就是從一個抑鬱症患者的自殺開始講起。
金漢住進醫院的時候，已經是他第三次自殺之後了。當醫生了解到，他的第一次自殺已經是好幾年前的事情時，才突然意識到，他已經病得不輕了。那天宿舍裏只有金漢一個人，他拿出已經準備好的安眠藥，大把地吞了下去。
而據後來金漢口中説出的自殺原因，則令人們都非常的詫異。他之所以想要自殺，只是因為前一天參加了一個同學的生日聚會。生日聚會上究竟發生了什麼事？！致使金漢毅然決然地選擇自殺！
實際上這只是一個普通的生日聚會，並沒有什麼矛盾和衝突，相反，大家都其樂融融，玩得非常盡興。然而這一切在金漢的眼中，卻是一個極度壓抑的世界。
金漢：然後想到自己，自己多麼，跟他們比起來自己方方面面都不如他們。
其他的同學或者談情説愛，或者高談闊論，只有金漢一個人呆坐，不斷地看著周圍的人。
金漢：他們當時有的都有女朋友了。比這方面，比自己長相不好看，不會説話，不會跟人家交流，腦袋笨，學習也學不好，説話也沒別人那麼得勁就是那樣子。
金漢感到自卑，感到壓抑，他無法承受這種喧囂中的孤獨，悄然離去。然而僅是如此，就能夠讓他決定結束自己的生命嗎！
金漢：當時覺得我活得太差勁了，老是被人欺負，學習成績也不好，覺得生活沒勁。
其實關於自殺這件事，金漢已經想了很久，生日聚會只不過是一根導火索，引燃了他心中已經蓄積已久的消極和絕望。
意 志 消 極
事實上，金漢早在幾年前就已經有過自殺的念頭。那是在他第二次高考之後，通過電話查詢分數的時候。
金漢：你輸入一個准考證號，她跟你説語文多少，數學多少。然後我聽了數學，考了，一百零幾分，當時完了，徹底完了……
電話中機械的聲音，仿佛一陣炸雷，把金漢心中的希望和自信瞬間擊碎！
金漢：失望，特別失望對自己。我家人不理解我，老罵我廢物什麼的。最不可忍的，就是她罵我賤。
高考的失利，家人的責備和失望，使得消極和絕望幾乎充滿了金漢生活的全部，他看不到一絲光亮，深深地感覺到自己的生命走到了盡頭。
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有研究顯示，抑鬱症常在應激性生活事件之後發生，對於金漢來講，高考失利算是一個沉重打擊，而對於社會上的人群而言，遍佈方方面面：失業，家庭不和、離異，親友重病、亡故，家庭經濟困難，對新環境不適應，人際關繫緊張，遭受意外事故等等，這些令人産生緊張、焦慮、抑鬱等負性情緒的應激性生活事件一旦出現，而人們的承受力和自己調節的能力不足以抗衡時，便是抑鬱症乘虛而入的危機時刻！
有專家曾把中國抑鬱症高發人群的特點歸結為“三高”。“三高”即高收入、高文化、高職位，廣大以腦力勞動為主的白領階層，就具備了“三高”人群的基本心理特徵， 而且在抑鬱症的人群中佔有相當大的比例。因為他們所面臨的競爭更為激烈，對事業生活上的要求更高，一旦目標實現不了，就嚴重缺乏成就感和愉悅感，時間一長就會在心理上積勞成疾。
金漢的大學生活已經有一些時日了，但他滿腦子都是高考的試卷和對自己的悔恨，他不知不覺已經被這種深度的消極情緒所左右，消極的心理引發了自卑，而自卑和沉悶使他在同學面前顯得不合群，而這種不合群又更加重了他的自卑！如此的惡性循環，使本來豐富多彩的大學生活，在金漢的眼中變得暗淡無光。
杜醫生：愛跟別人比較，我一比較，我發現我這一點不如別人，首先懷疑我自己。我自己是不是沒有這個能力。
其實，困擾金漢的最主要的東西就是自卑，由於儘是想那些消極的東西而自卑，又因為強烈的自卑而消極。意志消極，想象事情不好的一面，已經成了他的一種習慣。
杜醫生：什麼叫抑鬱性人格，他就是一種灰色的眼光去看周圍的一切東西。比如説太陽，人人家説今天陽光明媚，他會説這太陽太熱了，紫外線太多了，它就照射著我。一個事情他看見的永遠是差的。
強大的消極情緒會讓一個人陷入痛苦的深淵，出於人的本能，他會想要擺脫這種痛苦，也就極力地想擺脫自卑，因此，他變得敏感，敏感得過了頭。就連別人的一些善意舉動，在他的眼裏，都成了對自己的恥笑和貶低。一次同學好心幫他提水，他卻突然間怒火中燒，對想要幫忙的同學大打出手。
記者：那人家幫你提開水不是好心嗎？
金漢：當時我想不通，我這麼大的人了，還需要你幫我提開水，那就是覺得自己很沒有能才嗎？
杜醫生：他是一個對外界過分敏感的人，同樣的一句話，在別人那裏頭可能沒有事兒，在他這裡頭都是過分了。他很去品，你説了這一句話，他會品一品什麼，這一句話啥意思。
金漢：別人做得好，那我就嫉妒他，他幫我，我也不樂意。
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金漢遭受到周圍人的疏離，他逐漸陷入了一個人的世界，一個竭力想去控制、但同時已經完全失控的精神世界。在這種痛苦的折磨下，變得更加消極，更加脆弱，經受不住絲毫的打擊。一次被同學誤解偷了別人的書，他卻因為恐慌無力辯解，再次遭受痛打。
金漢：我沒有偷他的書，然後他不相信，這是最侮辱人的一件事情。我當時嘴笨，不會辯解。他就踢我，扇我，還揪我的耳朵，反正就是當時幾乎打殘廢了，打得全身都疼。
被人欺負的金漢，唯一想得到的安慰是他的父母。然而父母卻沒有認識到事情的嚴重，帶給他的依然是一味的埋怨和指責。
金漢又是一個人，陷入到自己消極的世界當中：失敗、責罵、孤獨、恥笑……他記憶中的消極印象又被再次激活，在他的腦中翻騰。
金漢：覺得生活沒有趣。老這樣的，沒人疼我。然後還聯想到以前的事情，以前怎麼受委屈了，凡是不好的事情我都想，結果逼得沒法了，我想自殺。
於是，在無盡的痛苦折磨之後，金漢所想的，只剩下自殺。現在回到我們片子的開頭，金漢因為一次普通的生日聚會，而選擇自殺的事實，就顯得沒那麼令人費解了。因為他自殺的真正原因，既不是生日聚會，也不是遭忍屈打，而是他內心無盡的消極和痛苦所形成的巨大漩渦。
抑鬱症，對於我們大部分人來説，還是一個比較陌生的詞，但卻已有多年的歷史。歐內斯特•海明威，榮獲1954年諾貝爾文學獎的美國著名作家，在1961年的一個夏日，用獵槍打穿了自己的頭顱。作家諾曼•邁勒曾經説：“海明威這種漂泊不定的生活真正的根源，是他的一生都在跟恐懼和自殺的念頭作鬥爭。”
亞伯拉罕•林肯，美國第16任總統，在給友人的信中曾經表示，自己是“活著的人中最痛苦的一個”，並一度險些自殺。此外，奧地利女皇伊麗莎白、英國前首相丘吉爾也曾患有抑鬱症，英國王妃戴安娜一生患過4次抑鬱症，多次自殺。台灣女作家三毛在其文學成就的最高點時自縊西去。
由此可見，抑鬱症所帶來的思想和精神上的痛苦，令人難以承受，即使是那些有些顯赫地位和卓越成就的人，也難逃自殺的陰霾。 難道他們沒有試圖擺脫嗎？沒有盡力扭轉嗎？相信金漢和他們一樣，都做過努力，但是，抑鬱的另一種症狀，卻讓他們舉步維艱。
思 維 遲 緩
金漢在選擇死亡之前，也曾經試圖改變，試圖讓自己變得優秀，不像以前那麼自卑。他奮發學習，想要提高學習成績。但是，看著書本上的白紙黑字，他的大腦卻是一片空白。
金漢：老師講課就是聽不懂，別人好像都聽得很輕鬆很自然，然後我就在那裏，看一遍又一遍就是看不懂，就是那很痛苦的感覺。
越是看不懂，金漢就越是緊張，越是緊張，注意力就越是無法集中。他發現周圍的人都在認真看書，而他自己連最簡單的文字都無法理解的時候，他又在懷疑自己的智商已經下降，隨之而來的是強烈的擔心和恐懼。
金漢：他給我講了五六遍，我還是沒聽懂。然後就，自己腦袋笨。然後跟別人交流吧，老是那，吃過飯了沒有？怎麼怎麼著，接下來不會説了。也嘗試過跟別人交流，但是都是不知道説什麼。
當提高學習成績已經變得吃力，金漢還決定提高自己的交往能力，他主動跟其他人説話，還買來了《演講與口才》之類的書作為借鑒，試圖能夠跟別人良好地交談，但都是以尷尬和失敗的結果告終。
杜醫生：他如果智商低的話他不會考上大學，是不是。他首先他説學不會，問題是他學了沒有，首先他是在病態的這種情況下，自閉這個情況下，首先他注意力就是不集中的。他在看這些問題的時候，他看了，但他得到了多少。
原來抑鬱症患者所出現的思維遲緩，並不是因為智商的下降，而更多的是由於內心的緊張所造成的注意力不集中，以及缺少自信而引發的自我懷疑。
所以那些成就和學識已經很高的人，一旦開始抑鬱就難以擺脫，不是他們認識不足或缺少解決辦法，而是因為他們的智慧和才華在思維遲緩的狀態下，幾乎完全失效！
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情 緒 低 落
如果説抑鬱症患者能夠有一些理想的寄託，或者是某些興趣愛好，他們的生活也許不會如此黯淡無光。遺憾的是，他們往往悲觀厭世，幾乎對眼前一切的人和事，都沒有興趣可言。金漢在抑鬱情緒嚴重的時候，連他唯一喜歡的乒乓球，都不願去碰，好容易聽聽音樂，還是一些悲傷曲調。
金漢：一旦聽完了以後，覺得還是內心空空的。像掏空了一樣的感覺，就是整個人就像一個行屍走肉，感覺，不會思想了，犯傻了，發楞。
無限的傷感之後，又是極度的空虛，空虛到悲觀，空虛到絕望，空虛到覺得自己只是一隻會呼吸的活物，空虛到難以承受而肆意妄為。
當空虛和消極的情緒逐漸加重，身體上的種種不適也隨之而來：頭暈腦脹、四肢無力，甚至噁心、嘔吐、胸悶、心慌！到此，抑鬱症也就達到了空前的頂峰，從身體上和精神上把一個人折磨到死去活來！
除此之外，抑鬱症患者的生活還有一個表現，就是一天當中，晚上是相對來講是最為輕鬆的時候，而早晨則是最痛苦、最難以承受的。
金漢：早上是最痛苦的。
記者：怎麼個痛苦法？
金漢：起來吧，就是覺得沒有意思，不起來吧，家裏送你來上學，你不起來，不
聽課。覺得對不起家人，那樣最痛苦。晚上是最輕鬆的。
記者：為什麼晚上輕鬆？
金漢：因為晚上可以躺著睡覺，什麼事也不用幹。
這種現象，在抑鬱症的學術領域裏，稱為“晨重晚輕”，早晨醒來，因為要面對一天的生活而痛苦，晚上入睡，因為結束了一天的痛苦而輕鬆。
方主任：剛起床的時候，他感覺到非常難受，覺得這一天如何度過，心情非常糟糕，甚至有想結束自己生命的這種痛苦體驗。到中午以後，他情緒就可能會好轉，甚至到晚上的時候，甚至能恢復到正常狀態。
原 因
難道每個人在強大刺激的衝擊下，都面臨抑鬱的危險嗎？！顯然不是，巨大的衝擊只不過是引發抑鬱症的催化劑，而更重要的原因，還是一個人自身的人格基礎。科學上認為，一個人的人格在5-7歲時已經形成，因此一個人的性格基礎跟這個時期的經歷和體驗息息相關。
金漢：家裏這種情況，註定我在我們的村子裏也不受歡迎。
金漢回憶自己在七八歲的時候，開診所的父親突然闖回家中，深情慌張而恐懼，後才得知是父親不小心給別人誤診，被那家人追趕報復。但是那一晚的經歷，卻讓金漢感受到強烈的無助和恐懼，以及被眾人追趕下的弱小與卑微。
金漢：自己在這個村子裏，起碼就沒有關愛的東西，都是老被欺負那一種。
幼小的心靈受到創傷，在關心和呵護下，應該是可以很快恢復的。然而金漢的運氣並沒有那麼好。在他努力學習，竭力地想找到自信的時候，得到的卻是無盡的指責和冷遇。
方主任：他從五歲開始，由於父母對他管教比較嚴格，要求比較嚴厲，經常可能會批評他，指責他，他不能夠很好地與父母之間進行溝通與交流，所以説經常感到比較孤獨，比較孤僻。
杜醫生：首先應該説是在家裏邊，他做的每一樣事情得到的沒有表揚只有批評。不論這個事情我做得是好還是壞，從父母那裏頭沒有哪一天説，你做得真棒，所以説他沒有自信。他永遠在他心裏頭是一種自卑，因為我覺得我沒有成功的地方。
之前我們難免會責問金漢，為什麼腦子裏儘是些消極的東西，那麼現在看來，也許在他的成長過程中，本來就很少感受到讚賞和陽光。感受不到生命的美好，找不到自身的價值，因而不斷地尋求死亡。
主持人：對於一個抑鬱障礙或者是抑鬱症患者來説，他們就覺得自己簡直就是這個世界上最倒楣、最悲觀、最失望、最消極的人，而且是沉浸在這種極其的痛苦之中根本無法自拔。這最終的原因是他形成了一個惡性的循環，但是在抑鬱症患者當中，有能夠寫出像《老人與海》這樣硬漢著作的海明威，還有其他很多人，應該是修養很高、通達事理的人，最後呢，他們都會陷入到了抑鬱症這個怪圈之中，難道這個可怕的惡性循環，就真的沒有什麼力量能把它阻止打破嗎！
喚 起 自 信
然而如此消極的惡性循環終於被打破，那時的金漢依然在想著自殺，他不知不覺走到一所小學的門口，看到一個小女孩正在焦急地等待，幾乎要哭了出來。金漢走到她身旁，想要陪她一起等。
金漢：她拉著我的手，我就奇怪了，拉著手，然後她就叫大哥哥，跟我説話。
金漢跟小女孩做起了遊戲，看到小女孩燦爛的笑臉，金漢突然感覺到久違的開心。
金漢：然後她家裏人當時還誇我，説這孩子真好。當時她説謝謝，我説不用客氣，然後接走了。那小女孩可好了，她跟我説拜拜。那一次是最好的。
從那一刻起，金漢眼前的世界似乎突然間有了顏色，我們也許不能準確地描述，但或許是感覺到了生命的美好，或許看到了自己的價值……
金漢：結果那一次想我不能死，我説我還有用，我起碼可以幫助人？有愛心，幫助別人本身就是快樂。
尾聲：怎樣對待抑鬱
愛心幫助金漢逃脫了抑鬱的旋渦，他因此感覺到自己的力量，也看到了希望，灰暗正在從他的世界裏一點點消失，陽光也隨之一點點瀰漫。
抑鬱症一旦形成，就需要及時就醫並進行藥物治療，而心理治療則是更為重要的，尤其是對於尚未形成抑鬱症，僅有一些抑鬱情緒的人群，正所謂“心病還需心藥醫”。健身、多跟朋友交往、培養興趣愛好，避免過高認識和評價自己，給自己制定合理的目標，都是擺脫抑鬱情緒的有效方法。
杜醫生：我覺得要學會釋放，就是會去釋放自己就行了。可以找你最要好的朋友去談談。首先要把自己給暴露出來，我覺得那就會，不會把自己給，弄到比較非常低落的那種狀態。
主持人：也許我們生活當中不順心的事情很多，工作壓力極大，但無論怎樣要記住，什麼時候都要想著一些快樂的事情，相信風雨過後總能見到彩虹，不要為一點小事就把自己搞得很煩躁，多跟朋友聊聊天，擠出來這點時間肯定是有的，培養自己多方面的興趣愛好，沒事多做一些運動，多看點書，或者像我們片子的主人公小金那樣，去主動地幫助別人，從幫助別人的快樂之中，獲得自己心靈上的滿足，於是，也能漸漸地走出抑鬱的怪圈，正所謂“贈人玫瑰，手留余香”，多付出一份愛心，得到的快樂就會更加多一些。好，感謝大家收看今天的《走近科學》，下期節目我們再見。
責編：走近科學
