肥胖是困擾絕經後婦女的問題之一。據統計，約有60%的絕經期婦女處於肥胖狀態。

　　一項調查結果提示，在更年期過程中，女性體內的脂肪分佈會悄然發生改變，由女性型向男性型分佈發展。這是絕經後婦女心血管疾病發病率增高的原因之一。此外，一些婦女，本是苗條體形，在更年期的幾年中，變得肥胖起來。

　　婦女更年期體重發生變化，遺傳因素、神經系統和激素的變化是其主要原因。

　　更年期時，神經和內分泌系統發生變化。一些直接決定情緒和食欲的神經肽類物質，較年輕時增加或減少，使更年期婦女不願活動，食欲大增；卵巢功能衰竭導致雌激素低下，還會讓脂肪分解減少，進一步加重了肥胖。

　　對多數人而言，激素替代治療不會引起體重增加。少數人在剛開始接受替代治療的1～2年內，體重會增加1～2公斤，主要原因在於水鈉潴留，即輕度的水腫。這是暫時的，隨著用藥時間延長，會逐漸消退。值得注意的是，一些更年期婦女在接受替代治療後，更年期症狀得到明顯改善，吃得香，睡得著，想得開，卻忘了節制飲食和加強鍛鍊，發胖也不足為奇。

　　為提高老年期生活質量，中年女性應注意飲食結構合理，堅持定期體檢，增加體力活動，尤其是有氧運動(運動後心率增快，微出汗的運動)，才能保持生命之樹常青。 (來源：天津老年報)

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