誰説情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍，以下就是不可忽視的危害男性健康的情緒疾病。

　　NO.1：敵意

　　專家發現：“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統，更能對心臟系統産生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。“敵意”還讓體內炎症蛋白含量升高，引發冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　NO.2：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。

　　NO.3：悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種，其中蔬菜水果種類不低於5種。

　　NO.4：多疑

　　多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。

　　抗疑素：適當吃肉類和海洋産品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　NO.5：鬱鬱寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外，汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因，例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

　　抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物，最好是穀類食物。

　　另外恐懼也不利於健康，患者可以與朋友和家人保持交流，適時分解精力，為自己減壓。

　　(中國人口網摘編)

責編：人口