| [內容速覽]小寶寶出世了，新媽媽回家了，婆婆媽媽們也一起來照顧生活起居，想看書，不行，不用眼為好；想吃水果，不行，太涼；想活動活動筋骨，不行；要“坐”一個月……老傳統，婆婆媽媽們的教條都要遵守嗎？坐月子到底聽誰的？ |
背景資料
黃醒華 教授，首都醫科大學附屬北京婦産醫院，北京婦幼保健院産科主任醫師，中華醫學會圍産學分會常委，全國知名圍産醫學專家，業務專長是産科疑難危重症診治。
呂鐵力 作家，現為中國婦女雜誌編輯，近年主要做女性問題研究，涉及女性與健康，女性與教育，女性與環境等領域。>>>>觀看本期視頻
小寶寶出世了，新媽媽回家了，婆婆媽媽們也一起來照顧生活起居，想看書，不行，不用眼為好；想吃水果，不行，太涼；想活動活動筋骨，不行；要“坐”一個月……老傳統，婆婆媽媽們的教條都要遵守嗎？坐月子到底聽誰的？
問 咱們中國人習慣坐月子，外國人不坐月子，這是不是屬於方西方文化的碰撞，月子該不該坐？
答 確實月子是東方人傳統習俗，不光是中國人，世界上所有的華人都有這種習俗，而且應該説是重視程度很隆重又很複雜。生兒育女是國家大事，所以關於生育觀在國家文化中是很重要的一部分，包括妊娠、分娩和産後保健，所有國家都有産後期保健，所以我認為不光是中國人要坐月子，只是方式不同。
問 東方人坐月子有沒有由來？
答 在妊娠過程中婦女發生很大變化，生殖系統，心臟、心血管，呼吸系統、胃腸系統、血液系統等，生産時又經歷勞累的分娩過程，所以必須有一段時間讓身體恢復到懷孕以前的狀態，這段時間人處在負擔較重時期，免疫功能低下，需要保護，這就是坐月子的由來。
答 我近幾年除了接觸城市婦女，也接觸些少女民族婦女，我國少數民族基本上都有坐月子的習俗，而且比漢人還要隆重。他們認為生産是一個家族的延續，非常重要，整個家族都會為這件事情忙，持續時間很長。
問 現代社會應該怎樣坐月子？
答 坐月子反應了社會經濟文化、醫療水平和生活方式的不同，客觀評價，過去傳統完全錯嗎，新觀念都合理嗎，要從科學角度分析。
問 從對産婦的調查結果看，一是坐月子坐多長時間，婆婆的意見是坐滿一個月，新媽媽的意見是感覺恢復就可以出門，您怎麼看？
問 我覺得新媽媽的意見還是可以採納的。
答 關於臥床，婆婆説儘量不起床，新媽媽説越早下床活動越好？
答 肯定越早下床活動越好，我到少數民族地區採訪，瑤族的婦女生完孩子以後，馬上到浴缸裏藥浴，洗完第二三天就可以下地了，當然也可以在家休養，但是基本上可以恢復了。所以儘早活動還是比較科學的。
答 現代醫學認為越早活動越好，可以避免很多病病，因為懷孕時血很粘，很多人容易産生栓子，如果不活動，栓子長在血管裏，活動會掉下來，所以越早活動，可以避免血栓性疾病。另外活動可以幫助子宮的康復，對下奶也有好作用，還可以避免肥胖，所以越早活動越好。
問 關於看電視看書，老人説絕對禁止，要保護眼睛，年輕人説看看也無妨？
答 信息時代如果人不接受外界的信息很痛苦，産後期用眼注意保護，不要長時間的看，是完全可以的。另外看書也可以緩解心理狀態，有很多婦女會抑鬱，選擇輕鬆的書看看很好，而且還可以給孩子記日記，所以適度用眼應該沒有問題。
問 對於外出的觀點老人説門窗禁閉，不能吹風，年輕人説出門呼吸新鮮的空氣很重要？
答 這裡要折中一下，門窗禁閉肯定空氣流通不好，會滋生很多病原體，不曬太陽會使孩子或大人缺少鈣的吸收，可以在屋子裏適當的通風，只要不對流就可以，曬太陽是沒有問題的。
問 坐月子期間關於衛生方面兩代人有較大的分歧，首先關於刷牙和洗澡，老人説不能刷牙洗澡，新媽媽的意見是要勤洗澡，勤刷牙？
答 個人衛生不僅關係産婦本身的健康，還關係到寶寶的健康，刷牙、洗澡是最起碼的個人衛生，牙齒的健康和懷孕、分娩産後的健康非常有關係，特別孕早期時，如果口腔有炎症寶寶容易流産，但是選什麼牙刷很重要，要軟的才能保證牙好。至於掉牙不掉牙可能跟缺少鈣有關係，補鈣要補到産後五個月。
問 第二老人説不能洗頭和梳頭，新媽媽説只要身體允許就可以？
答 頭髮的護理也是非常重要的，自己身體狀況允許是完全可以的，而且也是應該的。
問 最後關於同房問題，老人説未完全恢復前不能同房，新媽媽説一個月之內就可以？
答 這一點我同意老人的看法，産後全身恢復要六個禮拜的時間，要完全恢復才能有性生活，如果過了42天，惡露還沒乾淨，也不能過性生活。
問 四川的劉女士問，我生完孩子20多天，現在已經開始洗頭、洗澡了，但是現在大把地掉頭髮，頭髮一碰一掉，梳的時候掉得更多，脫髮是不是跟洗頭、梳頭有關係？
答 脫髮是因為懷孕時雌激素的作用，生完孩子大量的雌激素撤退了，這時候原來該掉的頭髮就掉下來了，所以産後脫髮是正常的生理過程，不必害怕。
提示：
月子裏每天都能刷牙，洗澡最好採取淋浴，性生活起碼在産後56天后才能進行，用不用護膚品因人而異。
問 新媽媽的奶水不好，會受到哪些因素的影響？
答 奶水很重要，乳房是唯一不會恢復到懷孕以前的器官，只要給它足夠的刺激，就會分泌足夠的奶水，所以最最重要的下奶因素就是吸吮，讓孩子經常吸吮，其次母親要有好的心情，合理平衡膳食。
問 多吃什麼能對增加乳汁分泌有好的效果？
答 首先要合理平衡，粗細搭配吃，葷素搭配吃，多吃些液體食物，蛋白質、微量元素等都要補充，但是注意脂肪攝入量應該偏低，這樣乳汁的營養會非常豐富。
問 現在有些城市中出現了為新媽媽做按摩催奶服務的職業─催奶師，這是什麼概念？
答 在醫院按摩催奶工作都是由醫院的工作人員完成，實際上催乳師在醫院已經開始實施了，而且下奶最好的基礎在醫院完成。母乳喂養是産前教育裏非常重要的一課，教大家怎樣正確抱孩子，孩子怎樣正確吸吮，十幾年前我國開始提倡母乳喂養時很多人不同意，有些人怕體形不好或者産後不好恢復，但是隨著觀念的改變，現在母乳喂養成為每個人的需求。
問 天津的李女士問，怎樣才能使剖腹産的産婦下奶快一些？
答 剖腹産主要是有麻醉，頭一天活動比較少，我們鼓勵剖腹産産婦在床上活動四肢，喂奶由醫院的工作人員抱到胸前喂奶。
促進奶水分泌的飲食。
1、鯉魚粥：將鮮鯉魚切成小塊，與白大米或小米一起煮粥，鯉魚富含蛋白質，具有消除寒氣，催生乳汁的功效。
2、絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜一兩，鮮鰱魚一斤，一起熬湯，吃魚喝湯，能夠行血、催乳，和中補虛，溫中理氣，消除寒氣催生乳汁。
3、豬排燉黃豆芽湯：排骨肉是滋補強壯養生佳品，黃豆芽解脾胃鬱熱，具有催乳作用。
4、豬蹄茭白湯：這種搭配可有效增強乳汁的分泌，促進乳房發育，特別適用婦女産後乳汁不足，無乳。
問 廈門的馮女士問，我生完孩子90天，胃一直不好，現在正在母乳喂養，可以吃中藥嗎？
答 看醫生前要告訴醫生正在母乳喂養，醫生就會注意有些對孩子不適合的藥材不會放進去。
問 很多地方的習俗是産婦在月子期間一定要大補，産婦怎樣進行科學地營養補充？
答 要平衡膳食，補充蛋白質，蔬菜水果要多吃，可以促進腸蠕動，防止便秘。
問 關於吃雞老人説要吃母雞，新媽媽説要吃公雞，因為覺得母雞油太大，容易發胖？
答 雞是很好的供蛋白食品，但是不管是生完孩子還是懷孕脂肪太多，吃雞不吃皮，喝湯是為了增加乳汁分泌，但是不能光吃湯，也要吃雞肉，因為很多營養素在肉裏，所以要吃肉、喝湯，不吃雞皮，至於公雞、母雞都應該沒有問題。
問 對於喝紅糖水的問題，老人的意見是多喝紅糖水，新媽媽的意見是少喝或者不喝？
答 喝紅糖水老年人的意見是可以補鐵，因為生孩子會失血，另外可以促進子宮的收縮，但是紅糖的製作過程不乾淨，容易引起胃腸道感染，現在有很多食物可以代替，比如禽類、畜類含鐵很豐富，完全可以補充，蛋黃也有很多鐵，所以紅糖不是必須要吃的。
問 關於一天吃幾餐，老人的意見説要少吃多餐，新媽媽的意見是照平常的量？
答 我同意老人的意見，少量多餐，不要餓時間太長，但總量要控制。
責編：閆冬
