越來越多的證據顯示除了有益身體健康之外，鍛鍊還能夠起到健腦的作用。鍛鍊可以改善全身的血液循環，這裡面也包括大腦部位的血液循環。鍛鍊還能夠加快新陳代謝的速度，降低壓力，有助集中注意力，並讓人感到愉悅，所有這些都有助於大腦更好的工作。美國哈佛醫學院心理學教授約翰?拉特伊博士表示：“身體鍛鍊能夠在很多方面讓你的大腦處於學習的最佳狀態，鍛鍊可以使得大腦細胞變得更有柔韌性，同時使得細胞相互之間的聯絡更加緊密。而正是大腦細胞之間的聯絡使得我們能夠很快掌握新信息。”

    之前一項研究顯示，每週堅持身體鍛鍊至少三次的老年人較之其他鍛鍊很少的同齡人患上老年癡呆症或是其他癡呆症的幾率低三分之一，即使是散步對老年人防範癡呆症也有好處。眾所週知，身體鍛鍊可以預防高血壓、高血脂、糖尿病以及中風，而這些疾病均有可能導致癡呆症。

責編：常穎