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    據俄羅斯《真理報》報道，俄羅斯著名心理醫生加琳娜?阿爾圖霍娃認為，化粧不是萬能的，即使是家纏萬貫也無法讓自己永遠像16歲一樣年輕美貌，因此人到中年的女性必須學會調整心態，正確對待歲月流逝帶來的外貌變化。憂傷總是難免的，但要適度。平靜接受現實，努力創造成熟美，不失為一種明智的選擇。

    阿爾圖霍娜指出，現實是很殘酷的，我們總是把年輕和美貌混為一談，青春逝去自然就意味著美貌不再，多數人會對最初出現的衰老徵兆極為敏感。看到自己臉上露出第一道皺紋，大多數女性會切實感到非常的緊張，特別是是那些經常處於文化和社會生活中心的城市女性。總體來説，歲月流逝最先帶來的外貌變化會讓許多女性理所當然地感到驚恐，如果不能調整心態，正確應對，可能會逐漸發展為抑鬱、消沉、悲觀、不再自信。那麼到底應當怎麼做呢？

    不妨試試以下幾種方法：

    1、記住：痛苦不會讓人變得美麗！因此不要過度苦惱，對逝去的青春和美貌愁眉苦臉，自怨自艾，非但無濟於事，反而會讓您更加衰老。

    2、不要過分比較現在和年輕時的外貌。應當樂觀地對著鏡子中的自己説：“是的，我是變了，但不是變得糟糕了，而是現在的美貌中增添了其他內涵，內在美更多了，因為我的生活經驗與年俱增更加豐富了。”

    3、如果您意識到自己先前認定的審美標準不再適合自己了，這意味著標準需要改變了。以前您或許認為女性只有年輕才美麗，奔著40歲去的女士無論如何談不上美貌。事實上，從魅力的角度來看，成熟女人更具吸引力。您不妨看看大街上、工作中、電視屏幕上的中老年女人，您會發現，她們中的許多人在化粧品和整容術的幫助下仍顯得美麗迷人，這意味著您在人到中年後同樣也能做到。

    4、努力創造年老之美。老年人特有的鬈發，夾上幾根銀絲，將會顯得非常美麗。兒孫滿堂的您看見他們時眼中會自然地流露出慈愛的目光，這會使您非常迷人。如果保持或養成堅持體育鍛鍊的習慣，您將擁有曼妙的姿態，更加自信。只要您想擁有年老之美，即使年逾花甲，相信一定能夠擁有。

    5、改變自己的潛意識。許多人對待青春和美貌的流逝過於悲觀，主要是因為潛意識中認為所有人都愛美女，不美麗就無人愛，或者認為愛情只屬於年輕人所有，年老色衰，愛情不再。實際上，美貌與愛情之間根本沒有必然聯絡。俗話説得好，美貌不能當飯吃，美麗不是天生的，幸福是自己創造的。

    6、正確利用最初的皺紋思考人生。不要受它影響，努力驅除自己心中韶華不再的憂傷，樂觀對待，多往好處想，對人生進行更有意義的思考，增加更多更深刻的生命感悟。

    7、不要鄙視自我心理暗示：我是最迷人最有魅力的！雖然這個建議很俗，但對鼓舞自己非常管用。拿出紙筆，列舉自己想要擁有的美貌，每日對著鏡子説自己是最美麗的，美貌帶來的長處自己樣樣都有。

    8、避免負面心理暗示的影響。無論是正面的，還是負面的自我心理暗示，都會産生較大影響，因此應當儘是避免消極的影響，不要自我鞭笞。如果您每天對著鏡子反復説“我不漂亮了，老了”，不出一個月，您會發現自己真的又年老了好幾歲。

    9、調整生活方式。如果您對青春和美貌的流逝極度難過，任何勸誡都無濟於事，或許您過於消沉的原因不只是皺紋，不妨想想自己的生活方式是否需要調整，自己身邊的人事是否需要改善。如果不再自信，交流困難，不妨多看看心理醫生。

    10、主動出擊，向年老色衰宣戰，消除衰老特徵。為自己的美貌負起全部責任，主動關心自己，多做護理和美容，讓自己忙起來，充實起來，根本沒有時間自怨自艾。

責編：常穎