如果你想盡情享受食物的美味，又要保證食物營養豐富的話，毫無疑問，你所享用的美食應該隨不同的季節、不同的月份而發生變化。可以借鑒一下英國的12位營養師給出的建議，也許個別推薦離我們較遠，但是我們依然可以嘗試享受這些健康美味的食品。　

    

一月

　　美食重點：將簡單常見的蔬菜變成美味、有祛寒效果的食品。

　　推薦食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鱈魚、梨、栗子等是一月的首選美食。