産婦飲食禁忌

    産後滋補忌過量：分娩後為補充營養和有充足的奶水，一般都重視産後的飲食滋補。其實大補特補既浪費又有損健康。滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。此外營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。

    産後忌馬上節食：這樣做有傷身體。哺乳的産婦更不可節食，産後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。産婦還要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2 800千卡)的熱量。

　　産婦忌久喝紅糖水：只要適量對産婦嬰兒都有好處。産婦精力、體力消耗很大，失血較多，産後嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。紅糖既能補血，又能供應熱量，是較好的補益佳品。但久喝對子宮復原不利。因為産後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成産婦繼續失血。産後喝紅糖水的時間，一般以産後7～10天為宜。

　　産後忌喝高脂肪的濃湯：易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。新生兒、嬰兒不能耐受和吸收引起腹瀉。因此，産婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　産後忌吃辛辣溫燥食物：因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使産婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在産後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒鬆動。