小寒節氣養生之道： 驅寒保暖用中藥泡腳

原標題：

　　小寒節氣養生之道  驅寒保暖用中藥泡腳

　　冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功；腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心；冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，宜進行“日光浴”，以助腎中陽氣升發；注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。

　　小寒是二十四節氣的二十三節氣，這個時候天氣變得更加寒冷，此時人體陽氣最弱，禦寒保暖成養生重點。而泡腳正是驅寒保暖的好方式，泡腳一直是備受人們喜愛的養生之道。

　　泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用

　　人們常説一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

　　很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，説明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一齣汗，將體內的寒驅散，就OK了。

　　還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

　　晚上9點泡腳最養腎

　　專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。