小寒節氣養生之道：補氣血調陰陽

原標題：

　　小寒節氣，標誌著一年之中最冷的時期已經到了。寒為冬季的主氣，中醫認為寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。

　　寒為冬季的主氣，中醫認為寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰。”冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。

　　小寒節氣養生之道：按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

　　1　補氣：主要針對氣虛體質

　　如動後冒虛汗、精神疲乏，婦人zg脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

　　2　補血：主要針對血虛體質

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　3　補陰：針對陰虛體質

　　如夜間盜汗午後低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體徵，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　4　補陽：針對陽虛體質

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體徵，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。