小寒節氣養生之道：保暖防感冒

原標題：

     小寒節氣養生之道：要注意保暖防感冒

　　1、保暖一定要做好，尤其是老年人

　 　在此節氣裏，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則 凝”，保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

     2、小心著涼，預防感冒

     天寒地凍，要注意保暖，要是不小心就著涼，則會導致發熱頭痛、困乏無力、打噴嚏、流清涕、食欲不振、鼻塞等感冒症狀。對此，該如何應對呢？對於感冒的預 防，應以增強自身抵抗力為主。每天早晨起床洗臉時，將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗，既刺激了鼻腔，提高自身抵抗力，又可以清理鼻腔，打掃衛生。鼻腔經過這樣 的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。這個方法還可以用於防治過敏性鼻炎：使用溫熱的水，加入些生理鹽水或者 醫用酒精，用以清洗鼻子，可以起到消炎的作用。

     泡腳也可以提高人的抵抗力，從而達到預防感冒的目的。天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40～50℃的水泡腳15分鐘。注意，不要一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

     感冒是如何引起的？

     被他人傳染

     不及時加衣服睡覺踢被子吹冷風

     出汗後著涼其他

     如果已經受寒感冒了，則在感冒初起的時候，採取連續打噴嚏的方法，驅除體內寒氣。或者食用蔥白髮汗，具體方法是將1段蔥白洗凈切碎，沸水沖泡，趁熱飲服，汗出即愈。當然，也可以使用生薑替代蔥白。

     若是感冒比較嚴重，有發熱頭痛、困乏無力、打噴嚏、流清涕、食欲不振等症狀，則可用蔥白、生薑各25克，食鹽5克，混合搗成糊狀，用乾淨紗布包好，擦胸、後背、腳心、手心及腋窩、肘窩等處，擦完立即臥床，半小時後即可出汗退熱。

     如果著涼覺得肚子不舒服，則可以吃一點大蒜，可以幫助你改善不適症狀。

     當出現發熱、咳嗽、嗓子疼等症狀時，最好躺在床上安靜地休息，同時飲用一杯新鮮的菠蘿汁，可以起到降溫的作用，還可以降低支氣管炎的發生。