本報訊 倫敦奧運會激戰正酣。由於時差的原因，不少精彩的比賽都是淩晨直播，健康專家提示，熬夜看奧運未嘗不可，但不同年齡的觀眾應選擇適度、健康的觀賽方式。

　　中老年人：適當喝水多活動

　　本市公安醫院專家田鳳石介紹，患有心血管系統疾病的中老年人觀賽時應特別注意，因為看比賽一般都有傾向性，每個觀眾都希望自己喜愛的運動員、運動隊獲勝，這就勢必影響到人的情緒和心態，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。觀看排球、羽毛球、乒乓球等一個小時以上的賽事，不要長時間保持一種姿勢，避免腿部水腫，應適當多喝水，多起來走動，活動一下肢體。老年人不宜連續熬夜觀看比賽。

　　成年人：遠離啤酒和燒烤

　　三五好友，幾瓶啤酒，一把烤串，圍著電視看奧運，這種方式成為很多人中意的觀賽方式。本市中醫一附院營養專家李艷玲表示，深夜，人的腸胃處於休息狀態，消化功能相對較弱。這時，啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發胃腸疾病，甚至導致急性胃痙攣等疾病。半夜看比賽，如果感覺饑餓，應補充碳水化合物，像米飯、饅頭、玉米、稀飯等都是夜宵的最佳選擇。同時準備一些綠茶、菊花茶，這些飲品有去火功效。

　　青少年：注意讓眼睛休息

　　本市眼科醫院副院長徐延山提示，患有幹眼症和有慢性結膜炎的人，不宜熬夜看比賽，因為這些人視力比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。青少年和兒童正處於生長髮育時期，如果經常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導致近視的發生。觀看比賽，要注意讓眼睛休息，每看一個小時左右，至少應起身活動10分鐘，儘量遠眺或做做眼保健操。切忌在完全黑暗中看電視，最好要點亮一盞背景燈或檯燈，並注意保持觀看距離，以一台42英寸平板電視為例，至少應保持2米至2.5米的觀看距離。（胡智偉）