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從小，我們就聽媽媽教導一些健康方法，並且覺得很了解自己的身體，按照以往的習慣來呵護著健康。然而健康觀念也不是一成不變的，隨著很多生活方式的變化，你的健康觀念也要與時俱進哦！
1.多吃點飯，少吃點肉，就可以瘦啦。
1.多吃點飯，少吃點肉，就可以瘦啦。
少吃肉多吃飯，以低脂肪食物為生，認為這樣才能在保證營養的情況下，保持苗條的身材。
或許，你該聽聽美國健康專家怎麼説：低脂飲食往往會造成碳水化合物攝入的增加，而碳水化合物的大量攝入會導致高胰島素血症，從而導致心血管疾病。
另外，當一個女人攝入過多的低脂肪食物，會造成對於美食的需求量增加，這樣所吸收的熱量就大大增加了，同樣會導致體重的上升。
How to do：
食用脂肪類食物要有量，每天以65～80克為最佳，提供身體所需要的足量脂肪，並不會導致體重的增加。
圖片來源：網絡
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