不少人早上刷牙會刷出“血”來，這種情況通常由於身體虛弱以及貧血症所致，此外還可能是由於牙齦線上的牙斑增加所致，牙斑會導致炎症以及出血。下面提供兩個健康解決方法助你應對牙齦出血。

　　刷牙時發現牙齦出血了，多數人不會從牙刷上找源頭，其實牙齦出血是患上牙周病的可能性較大。牙周病是由於牙齒周圍的組織病變，牙齦內大量血管充血擴張，牙齦變為暗紅色，質地變得柔軟、出現水腫，一旦刷牙不當常會引起牙齦出血。

　　解決方案：1.牙刷通常由合成纖維製成，纖維使用的過程中受外界環境的影響，會隨之變硬，這樣儘管還是用平時的力度刷牙，但由於牙周炎使牙齦變得十分脆弱敏感，很容易引起牙齦出血，因此，應先檢查牙刷刷毛是否過硬，並及時更換軟毛的新牙刷，一般來説，牙周病引起的出血再使用軟毛牙刷後大都能夠自行止血。

　　2.不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅。此外，橙、檸檬和棗也富含維C，多吃可以緩解牙齦出血。