早春健康瘦身8招（資料圖）

　　1.每天堅持走45分鐘

　　每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路裏，也能讓你的身心更加健康。

　　也許會有人説她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減肥的目的的。散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是為自己找藉口。如果想要瘦下來的話，那就開始散步吧!另外，採用這種減肥方法可能會增加食欲。所以，散步前後可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

　　2.給自己改頭換面

　　減肥除了為了讓自己更健康，變得美麗也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要總是等到成功減肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能讓自己的心情愉悅。而且，你還會想：“如果瘦一點就能讓自己穿得跟好看”，那樣你也就會努力減肥了。

　　3.停止使用食物作為獎勵

　　當食物變成了“獎”，苗條身材也就漸行漸遠了。很多人喜歡在開心的時候大吃一頓，但是，這樣卻會讓你慢慢長胖。不要讓回報你的東西是食物，這樣會讓你的減肥目標更加難以實現。一條心儀已久的裙子聽起來更適合作為戰利品。

　　4.把零食鎖起來

　　如果你無法抵制零食的誘惑，不妨把它們鎖起來吧!然後在櫥櫃門上貼一些提醒性的紙條，比如“吃它就等於長脂肪”。這樣你就會在想要吃它們之前先考慮一下，這些猶豫都能讓你減少熱量攝入哦!