近年來，中國肥胖人群的數量急速增長，一項2010年發表的研究報告稱，中國目前肥胖人口已達3.25億，該數字在未來20年還可能增加一倍。隨著“體重”上漲，“減肥”這個名詞以鋪天蓋地之勢轟炸著現代人所有的視聽感官，所有媒體中都充斥著各種“減肥秘訣”，然而想擁有美妙的身材並非一朝一夕之事。

　　記者從國際生命科學學會中國肥胖問題工作組了解到，通過對北京、上海、廣州三地的調查發現，減肥人群普遍存在減肥目的不正確、盲目追求減肥效果、減肥不遵從專家意見等五大誤區。有調查顯示，73.5%的受訪者確認身邊有減肥族存在，34.9%的女性受訪者表示自己嘗試過諸如“過度節食、服用減肥藥”等極端減肥方式。

　　來自碧生源的資深減肥專家李艷雯告訴記者，無論是“過度節食還是減肥藥”都會對身體造成一定的傷害，想要成功減肥，其實也很容易，就是端正“減肥態度”，注意每天生活中的“小細節”。

　　首先，早上的時間對於我們來説很緊張，但是就算上班時間再倉促，洗臉、刷牙這些工序還是馬虎不得。我們可以充分利用早上洗漱時間，做些小動作來實現“瘦身”目的：在刷牙洗臉的同時單腳站立，把重心集中在一隻腳上，堅持30秒左右換另一隻腳。這麼做不但能集中早晨的渙散精神，還能讓雙腿的線條更漂亮。洗臉後，可將手握成拳狀，用手指的第二節輕敲臉部，能促進面部肌膚的血液循環，加速新陳代謝，使皮膚更有光澤。

　　其次，大部分的職場麗人都會在通勤過程中花掉半個小時以上時間，如能在此期間做一些瘦身塑身的“小動作”，定會有意外的驚喜。例如，在站臺等車的時候不如做些“腹式呼吸”；在車上握住吊環或欄杆，用力握緊再放鬆，反復做直到有累的感覺，可以讓手腕變細；手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效收緊腹部，消滅小肚子。

　　最後，李女士認為減肥的關鍵在於通暢，這也是中醫理論對減肥最基本的認知。眾所週知，肥胖通常伴隨各種毒素堆積，影響人體的脂肪代謝和內分泌的正常進行。要徹底消除體內的多餘脂肪，必須排出堆積的毒素，增強身體的脂肪代謝能力，最終達到減肥的目的。所以，在日常工作生活中飲用草本減肥茶，可以幫助我們更快地消脂排毒，在不知不覺中杜絕了脂肪的堆積，從而大大減少發胖的幾率。