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越冷越喝水 對抗“三九天”45天最關鍵

發佈時間:2012年01月16日 13:48 | 進入復興論壇 | 來源:人民網-《生命時報》 | 手機看視頻


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越冷越喝水立冬到冬至45天最關鍵(資料圖)

  按照民間節氣的説法,“立冬”意味著冬天的來臨,從這一天開始,“北風吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會陸續上演。北京軍區總醫院急診科主任周榮斌教授説:“冬天是道坎兒,只有保證身體健康,才能邁過去,對於老年人來説更是如此。”北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸則認為:從立冬到冬至的45天非常關鍵,是在為對抗“三九天”養精蓄銳。

  預防:心腦血管、哮喘、慢性支氣管炎流感最易高發

  ● 心腦血管疾病。“一到冬天,患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。”周榮斌表示,寒冷刺激會使人交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,導致血壓不穩,引起急性併發病。所以,高血壓患者在冬天更要堅持服藥,按時監測血壓,老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適,最好及時就醫。

  ● 哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病。老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性支氣管炎,嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病,寒冷刺激也容易誘發哮喘。這類人除了要按醫囑吃藥,還要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外,還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

越冷越喝水立冬到冬至45天最關鍵(資料圖)

  ● 護好五大部位:脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳。寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位,引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。雙腳距離心臟最遠,供血最差,所以也更容易受涼,引起感冒等。因此姜良鐸建議,儘量穿高領衣服,外出戴圍巾;晚上睡覺時別把肩膀露在外面,可以在肩膀上搭一條毛巾;腰和膝關節不好的人可以戴個護腰或護膝,穿上棉背心;睡前用熱水泡泡腳。

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