時令已是深秋的“霜降”，即將立冬，我國絕大部分地區的天氣乾燥、寒冷，早晚溫差大。

　　對中老年人來説，本月最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢性支氣管炎等慢性病。由於持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，易誘發高血壓和心臟病。乾燥寒冷的氣候，還易使中老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病症都會加重冠心病的症狀，並可誘發心絞痛。所以，有心腦血管病史的中老年人此時尤其要注意保暖，早晚要少出門。

　　既然是乾燥寒冷，空氣濕度就很低，所以天氣一般以晴為主。老年人要注意利用陽光來保養身體。冬季曬太陽對老年人的好處是多方面的：首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進血液循環和新陳代謝，也使老人感覺心情愉快；第二，曬太陽能增強人體對鈣和磷的吸收，能有效預防老年骨質疏鬆症；第三，曬太陽對類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處。老年人可選在上午10時前、下午3時後，每天堅持曬30～60分鐘為宜。

　　冬季寒冷易使中老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而乾燥的氣候會加重呼吸道疾病的症狀，容易造成痰液黏稠或結成幹痂不易排出，進一步加重感染。所以，早晚要多開窗通氣，室內取暖時也要注意保濕，或晾些濕毛巾之類在室內，以增加空氣濕度。