要加薪不要加班 如何做個快樂的零帕族

　　網絡最能催生新詞語，這不，在不經意中，“零帕族”這個新詞語已經風靡互聯網世界，在實際生活中，眾多白領也躍躍欲試地加入“零帕”隊伍。

　　文/李亞妮

　　名詞解釋：

　　零帕族=0壓力

　　所謂“零帕”就是沒有壓力。“零”即為0，“帕”是壓力的衡量單位，是指棲身於現代社會各種角色、承載于來自生活及工作中的各種壓力、仍能保持積極樂觀心態來面對的人群。據了解，“零帕族”的年齡範圍主要集中在20~35歲，多由年輕白領和大學生組成。他們不拘泥于環境的限制，對世界有獨特而深刻的認知，雖然表現出無所謂的隨意生活態度，實際卻有激昂的內心，只是與壓力説“NO”。

　　怎樣成為快樂的“零帕族”？

　　30歲的芳芳曾經是個不折不扣的“房奴”和“孩奴”。和很多人一樣，芳芳感覺到壓力纏身，很想停下來喘口氣，可現實不允許，在這種極端焦慮的情況下，一個嚴厲的眼神或一個挑刺的話語都可以觸動她的神經。突然有一日，在聽了一個“家庭和諧”講座之後，芳芳頓悟人生真諦：有壓力就解決，但千萬不要自尋煩惱。於是她正式成為“零帕族”一員。

　　“以前，我總是暗地裏跟別人攀比物質生活，這無疑增加了很多心理壓力，其實，房子買在郊區又何妨，在這裡能看到湛藍的天空，是市內所享受不到的。”在工作中，也總有不如意的事情發生，令她感覺自信心很受打擊。加入“零帕族”後，芳芳重新認識自己的能力和特長，給自己定位出合理的目標。“並不是説我變得懶散了，而是我對自己有了更科學的認識，凡事應該建立在實際、力所能及的基礎上。在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。”

　　一旦感覺鬱悶，芳芳會找合適的方式儘早發泄出來，比如找人傾訴，或看電影、聽音樂，絕不隱藏在心。“有人説‘零帕族’是典型的阿Q思想，也許‘換個角度想問題的方式’更相似，但‘零帕族’是積極的，它並不是一味地為自己推脫責任，在它的字典裏，永遠是：快樂地去做每一件事，每一件事都會有所收穫。”芳芳總結道。