赴美外訓“與狼共舞” 體操女隊冬訓強化體能課

體育資訊來源：中國體育報 2019年01月15日 14:57 A-A+
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     “在美國進行的一個月訓練，算是一種‘與狼共舞’。與美國運動員有些交流溝通，親身感受了美國體操體能訓練的方式，效果很好。”在冬訓起始階段帶隊赴美外訓一個月，國家體操女隊主教練喬良為隊員們加強了“體能”這重要的一課。隊伍在冬訓中也繼續堅持了強化體能的訓練方式，通過上周的隊內測驗已經初見成效。

     “在美國期間，全隊的訓練都非常艱苦，運動量和強度很大。去的前兩周隊員的疲勞反應都比較大，但從運動員到教練員團隊的訓練態度都特別好，沒有掉鏈子的，大家都享受著努力付出的汗水。”喬良告訴記者，通過外訓隊員們更全面了解了美國的訓練系統，運動員走出國門去看看其他的訓練環境，也漲了見識。喬良也與運動員和教練員有了進一步的了解和溝通，起到了非常積極的作用。

      強化體能訓練，改善弱項跳馬、自由操能力上的不足，是隊伍赴美外訓的初衷。在外訓期間，每天課前課後都有大量的循環素質練習，一開始隊員普遍感覺肌肉反應比較大，但通過遊戲的方式寓教于樂，全隊一起來抓體能訓練，克服了傳統體能訓練的枯燥感。訓練過程中還有獎有罰，培養了團隊合作的意識。而這樣的訓練模式，在隊員們回國後也延續到了冬訓日常訓練中。

      “和美國相比，我們在自由操、跳馬項目的難度上確實有不小的差距。去年世錦賽跳馬用上了直體360這樣的動作，這是基礎動作。如果難度動作拿不出，根據規則也就沒有難度分。起評分太低，等於我們在起跑線就輸了，競爭力不足以和別人相比。”喬良告訴記者，針對隊員在弱項自由操、跳馬上的不足，這個冬訓首先要在身體能力上提升，然後解決技術上的問題，這些短板全隊正在努力補足。

      執教國家體操女隊已有近一年時間，回想剛到隊裏時的情景，喬良直言隊伍當時的起點確實比較低，感覺挑戰性很大。“這是一個熟悉又陌生的環境，熟悉是因為自己也從這裡成長起來，是中國體操的一份子，依然非常有情懷。陌生是離開之後已經更新換代了許多，看到的都是嶄新的面孔。”喬良表示，有機會回國執教國家體操女隊，得到了許多支持和信任，他非常珍惜這樣的機會，整個團隊也在充滿活力和快樂的訓練氛圍中不斷進步。“希望將這麼多年積累的教學經驗，能真正為中國體操女隊這個團隊提供有效的服務。冬訓中隊員們都非常努力，各項備戰工作也正在積極推進中。”