教您使用運動健身器械——戰繩訓練動作左右強摔

體育資訊來源：央視網 2017年06月15日 11:12 A-A+
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        央視網消息：有這樣一根神奇的繩子！他可以幫助你改善身體構成，提升體能，同時也會訓練到核心肌群、穩定性、協調性、心肺適能、爆發力量以及耐力！這根繩子叫做戰繩，起源於軍隊訓練！最近幾年，大部分健身房都已經配備了戰繩！戰繩不僅訓練效果好，具娛樂性，訓練款式多變，比起傳統的操場跑圈是在是樂趣多多！

        今天就要給大家介紹的是戰繩訓練中一個經典的動作：左右強摔。交叉波浪（High Alternate）可以很好的鍛鍊全身肌群，肩膀，手臂是動態的動作，背部腹部，下肢做等長收縮，維持穩定以及力量傳輸！