司馬遷在《史記老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅持鍛鍊，可以防治疾病、保健延壽。

　　第一式振陽法：振奮身體陽氣

　　1.閉上雙眼；

　　2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；

　　3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、後托；

　　4.睜開雙眼；

　　5.叩齒，也就是上下牙相碰；

　　6.叩齒的同時，四指並攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；

　　7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；

　　8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；

　　9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。

　　第二式洗手法：關節病人的福音

　　像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈了。