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還有不到一個月就是農曆春節了,這也預示著漫長寒冷的冬季即將結束,溫暖而充滿希望的春天馬上來臨。對於女人來説,春天最大的誘惑莫過於可以卸下臃腫的冬裝,換上輕便艷麗的春裝,凸顯玲瓏身材。然而在不知不覺中我們驚訝地發現,經過冗長的冬季,在冬裝的遮掩下,身材也隨之發胖。
我們都知道,冬季是個儲備能量的時節。由於天氣寒冷,人們需要以多食的方式來增加熱量,加之人們在冬天運動減少,新陳代謝減緩,導致容易發胖的結果。跨過冬季,網絡又有了新的熱門調侃語錄--“天將降好身材于女子也,必先餓其體膚,餓其體膚,餓其體膚……”不得不説,如今“減肥”一詞已為現代都市女性熱愛生活、追求時尚的生活方式。既然有了目標,我們就應該找尋健康有效的方式去將之實現。
首先,任何健康減肥的方式都離不開闔理的飲食,減肥階段應少吃碳水化合物,如米飯、饅頭之類,而應該增加豆類、蔬菜的攝入量。運動對於健康非常重要,有氧運動是對減肥最有效的,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。
另外,一個大家都熟悉的減肥小秘訣就是—多喝水,多喝水不僅能加快體內循環還能適時增加“飽腹感”。來自碧生源的時尚減肥專家李女士,在微博上告訴大家一個不一樣的“喝水”方法,就是“茶療”。通過飲用具“潤腸通便、消脂減肥”功效的草本茶,對體內脂肪進行有效瓦解,達到有效瘦身的目的。
李女士認為,減肥的關鍵在於通暢,這也是中醫理論對減肥最基本的認知。肥胖通常伴隨各種毒素的堆積,影響人體的脂肪代謝和內分泌的正常進行。要徹底消除體內多餘的脂肪,首先需要排出堆積的毒素,增強身體的脂肪代謝能力,最終達到減肥的目的。