本報訊（記者 黎史翔 王進雨 實習生 高小娟）如果您崇尚瘦身和健康，那麼就少喝飲料吧。今晨美國健康飲食媒體《每日一餐》（Daily Meal）評選出了超市五大最不健康的飲料，其中芬達和立頓品牌的兩款飲料因高糖和高熱量而榜上有名。

　　報道指出，在超市中，速凍食品、薯條和餅乾對有強烈健康意識的購物者來説是一大“重災區”，但很多人並沒意識到在飲料區也埋著“地雷”。

　　報道稱，喝茶對健康很有好處，但這並不意味著裝滿“卡路裏和糖”的冰茶能夠起到同樣的效果。

　　拿此次上榜的立頓冰檸檬茶（Lipton Brisk Lemon Iced Tea）來説，這款容量為2升的産品卡路裏含量竟然高達679千卡，而糖的含量也高達184克。這些數值相當於兩杯的哈根達斯檸檬果汁冰糕的總體含量。

　　此外，“最大的熱量製造者”要數特殊口味的蘇打飲料，特別是葡萄汁和橙汁。以上榜的芬達葡萄汁飲料為例，其含有的卡路裏熱量就高達300千卡，糖分含量高達82.5克。

　　●馬上就訪

　　芬達葡萄飲料超市有買

　　上午，記者走訪了北京沃爾瑪、家樂福超市得知，此次上榜的芬達葡萄汁在這些超市中均有銷售。500ml規格的葡萄汁價格大約3元左右。

　　從産品的成分標注上看，芬達葡萄味汽水500ml規格熱量為533千焦，而糖分為31克。此外，在超市，記者並未看見上榜的這款立頓冰檸檬茶。但是立頓的茶飲料産品有原味紅茶和檸檬紅茶兩款。

　　●對比分析

　　喝兩瓶飲料等於半頓飯熱量

　　今天上午，國家二級公共營養師、營養與食品衛生學碩士谷傳玲接受法晚記者採訪時表示，一般而言，500ml甜飲料所含熱量為200千卡，糖分含量一般在50克左右。而此次上榜的兩款飲料卡路裏和糖分含量屬於正常水平。

　　但谷傳玲指出，成年男女一天建議攝入的熱量為2100-2400千卡，而每克糖所産生的能量是4千卡。

　　國際上規定的人體一天建議攝入的糖分應不少於人體每日所需熱量的55%-65%之間，大約為300克。而一瓶立頓飲料的含糖量就超過了每日攝入量的一半還多。

　　谷傳玲指出，長期飲用這些高糖分的産品是無益的。舉例來説，一般晚上攝入的能量佔全天的30%，大約為630千卡，而如果喝上述的兩款飲料的兩瓶，就相當於攝入了幾乎一半多晚飯的熱量。長期飲用含糖量過高飲料，將增加患有糖尿病、中風的發病率。