雖然工資可觀但體質較差“握力”測試優秀率為零

　　記者今天從西城區體育科學研究所了解到，2010年西城區國民體質監測結果日前公佈，西城區國民體質總體水平與上一次5年前監測相比，整體達標率提高了4.3%，但金融街金融系統白領們的優秀率低於本市平均水平。

　　男白領體質不如女白領

　　今年5月，西城區體育科研所的工作人員隨機對金融街內金融系統年齡段在20至59周歲之間的員工進行了體質測試，發現其體質整體水平不容樂觀。

　　參加體質測試人中，體質達到優秀的為16%，良好率為30%，合格率為43%，不合格率為11%，整體上達標率為89%。而與北京市最近一次國民體質監測(2005年)相比，金融街金融系統接受測試的員工體質狀況，優秀率低於北京市平均水平。

　　從性別來看，參加測試的人中，男性員工在各年齡段的優秀率均較低，綜合體質狀況較差。40歲以下年齡組沒有表現較高的體質水平特點，反而處於劣勢，多分佈在合格水平。

　　女職工體質相對較好，符合各年齡段分佈規律，優秀比率比男職工高出15%，但40歲以上年齡段女性體質狀況呈下降趨勢。

　　三項指標不合格白領體能待提高

　　問題1：心血管病比例高

　　心血管系統機能水平的測試是金融白領本次測試中成績最不理想的一項，優秀率為零，不及格率偏高，達到22%。

　　建議：此項結果不理想的人群每週都要有規律地進行體育活動，同時養成科學規律的飲食起居，保證睡眠的時間和質量。

　　問題2：骨關節病患者多

　　“坐位體前屈”這一反映身體柔韌性的測試結果也不甚理想，金融街內抽樣白領整體水平欠佳。

　　由於長期伏案工作，金融街內白領大多數人都患有骨關節病，身體柔韌性更差。

　　建議：在日常生活中應加強柔韌性練習，瑜伽運動可以作為理想的選擇，此外爬爬樓梯也不錯。

　　問題3：高薪白領力不足

　　儘管金融街內白領的月薪是多數人的嚮往，但調查顯示，他們的力量明顯不足。“握力”的測試結果也不理想，優秀率為零，不合格率達11%，應引起重視。

　　建議：可以通過購物時提重物，在日常生活中鍛鍊手臂力量；也可以利用彈力帶作為輔助，有針對性地進行上肢力量練習。

　　給金融白領開處方

　　20至29歲

　　根據需要開展中等強度或更大強度的體育活動，建議活動項目有羽毛球、健美操、網球、乒乓球、跑步、戶外登山等

　　30至39歲

　　男性人群：

　　建議多參加中高等強度的活動，如籃球、足球、羽毛球、跑步、器械訓練等，增強上肢力量，發展心肺功能

　　女性人群：

　　可以做中等強度的力量練習和有氧運動，如瑜伽、跑步、登山、游泳、健身操、網球、舞蹈等