吃了可能會增肥的三種素食，且吃且注意

原標題：

　　同樣的減肥方法並不適用於每一個人，有的人認為只要不吃晚飯，或者晚飯只吃一些水果就能達到減肥的目的，但是有些水果和素食並沒有減肥的效果，吃了反而可能會增肥。尤其是下面要説的3種食物，吃了小心會更胖。

　　1、榴蓮

　　榴蓮，今天討論重點不是香臭的問題。很多喜歡吃榴蓮的人，把它當水果，當甜點，殊不知榴蓮可以為身體提供較高的熱量，甚至可以作為糧食來使用。100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺得今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，這個熱量其實比吃瘦肉還高。

　　另外，也許你不是單吃榴蓮，通常是用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心。

　　2、牛油果

　　牛油果，大家的朋友圈裏估計沒少看見這個的身影，很多人都把這當成減肥果來吃。其實牛油果脂肪含量比肉還高，堪稱“油量老大”。牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。

　　提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。

　　3、腐竹

　　涼拌腐竹，覺得自己今天吃了個素菜，肯定不會長胖的。告訴你，你大錯特錯，你知道腐竹在民間響噹噹的名號是啥麼？腐竹“素中之葷”，很肥的齋菜。腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量均比較高，因此能量也相對較高，想減肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜歡油炸腐竹，快看一看就放下吧，少吃一些。