順産難？有助生産的5種食物

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　　自然分娩是非常消耗力氣的，所以在生産的時候一定要保存好體力。生産前的飲食很重要，飲食安排得當，除了能補充身體的需要外，還能增加産力，促進産程的發展，幫助寶媽順利生産。那麼，生産前吃些什麼有助於順産呢？

　　雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質，人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機體能量代謝的必需介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預産期的一段日子裏，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

　　但是吃雞蛋，會産生較強的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準媽媽宮縮強烈，還可能導致噁心，因此不建議在待産和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

　　小貼士：適宜作為蛋白質儲備提前食用

　　巧克力

　　巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時間內它就能被人體消化、利用，孕婦吃後會産生出大量的熱能。巧克力一般體積較小，入口即化，吃起來很方便。臨産前吃一兩塊巧克力，就會給孕婦體內提供很多熱量，幫助她順利地分娩。

　　建議準媽媽儘量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待産和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過於甜膩的白巧克力準媽媽接受起來可能會相對困難。

　　吃巧克力的最好時機，是在宮口開會、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了産床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發揮作用。

　　牛奶

　　牛奶中富含電解質，鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪，能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題，在喝完牛奶半小時到三小時內，會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果準媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題，一定不能在生産過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣，也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。

　　小貼士：如果平時沒有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試

　　西洋參含片

　　中醫認為，西洋參具有補氣、養陰的功效，西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑制癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度，西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程，不可能通過待産或分娩時，一時的補充迅速發揮作用。因此，西洋參更適合於在中醫師的指導下，結合準媽媽自身體質，作為整個孕期持續調理身體的選擇，作為助産食物並不太適宜。

　　小貼士：適宜作為整個孕期循序漸進的營養補充

　　流質的食物

　　因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯麵，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇的。如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌，紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽咪們産前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

　　注意分娩前宮縮間歇期進食

　　由於陣陣發作的宮縮痛，常影響産婦的胃口。産婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據産婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

　　每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。産婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。

　　産前噁心要注意

　　臨産時，若産婦噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給産婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。産婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

　　以上所講的也就是幾種助産的食物是什麼，我們大家在生活當中更是要好好的去了解一下，同時專家也要提醒孕産婦朋友們生寶寶是很重要的事情，因此在生産的時候一定要做好全面的準備，這樣也是能夠順利的迎接寶寶的到來。