芒種養生粥

原標題：

     芒種節氣，天氣變得更加炎熱，空氣中的濕度增加，在濕熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。因此，養生保健重在除濕健脾。在飲食上，應以清淡、祛暑濕食物為主。下面介紹幾款芒種節氣的養生粥，養生功效齊全，特別適合芒種養生，一起來看看吧。

　　百合粥

　　處方與用法：百合30克，粳米100克，冰糖定量。百合用清水洗凈泡軟，粳米洗凈，與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。每天早晚食用。

　　功用：潤肺止咳，清心安神。肺癆久咳，虛煩驚悸、神志恍惚及食欲不佳而時有虛熱煩躁者，均可輔食此粥。

　　百合既是食物，又是一種藥物，甘平，功專潤肺止咳，且有益氣調中、清熱寧心的作用，長期食用能收到良好的食療效果。

　　薏仁薄荷綠豆湯

　　功效:清熱解毒、改善表春痘

　　材料：薄荷5克、薏仁30克、綠豆60克、冰糖1-2大匙

　　作法：1、薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時備用

　　2、鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續煮5-10分鐘即可食用。

　　紅棗銀耳湯

　　處方與用法：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，摘去黑根，用開水汆一下，用清水泡後，上屜蒸熟，紅棗洗凈，置小碗內，上屜蒸熟。取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化，加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內。

　　功用：銀耳軟糯，清鮮甜美。可生津潤肺，益氣滋陰，適宜幹咳、痰中帶血、便幹下血、久病及熱病後體虛氣弱、食欲不振者食用，有一定療效，也是癌症病人長期服用的補養品。