【快看·健康】晚上睡不著白天補覺可以嗎？

健康 來源：央視網 2020年06月18日 10:07 A-A+
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　　專家表示，對於有睡眠障礙、失眠人群，如果頭一天睡眠有問題，白天補覺，可能導致第二天晚上又睡眠不好。如果白天不補覺，第二天晚上可能就睡好了，這樣逐步會把睡眠調整過來了。

　　所以，對於有睡眠障礙、失眠人群，中午不建議午睡。

　　對於健康人群，如果因為工作等原因導致晚上睡覺時間不夠，中午可以適當午睡。但是，午睡的時間不要超過一個小時。

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