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中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林介紹，運動跟睡眠的關係非常密切。如果白天適度運動，晚上更有利於睡眠，睡眠質量會更高。
專家提醒，睡覺前兩個小時不建議再運動，睡覺前四個小時左右不要有劇烈的運動。
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