【名醫話健康】科學防治老年癡呆症 三個手指操學起來

健康 來源：央視網 2020年06月16日 16:41 A-A+
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　　北京體育大學運動人體科學學院教授嚴翊介紹，阿爾茨海默病是老年癡呆症中的一種，患者會出現記憶力衰退、認知障礙、行為的改變。

　　老年癡呆症是大腦中的海馬區受損，不能形成新的記憶導致的。運動可以改善大腦的能量供應，改善海馬區的病理性變化。因此，適當的運動是防治、治療老年癡呆症比較有效的方法。　　

　　人體的各個組織器官在大腦皮層存在映射區域，其中手指的映射區面積最大，這意味著大腦對於手指的支配功能最強。從易到難，三個手指操學起來。

　　動作一 大拇指繞環

　　拇指在實際工作中用得最多，和大腦的聯絡最緊密，做拇指繞環運動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，可以有效鍛鍊大腦。

　　動作二 左右開弓

　　雙手進行不同的動作，可以充分調動大腦的左右半球進行鍛鍊。

　　動作三 手指加減法

　　這個動作不僅鍛鍊左右手的協調關係，還需要大腦進行記憶、判斷、思考，對大腦的鍛鍊要求更高、更豐富。

　　做完手指操後大腦的血流量明顯增加，做複雜動作腦血流量更大。腦血流量增大可以給大腦提供更多的氧氣和營養物質，讓大腦更好地工作。（資料來源：央視《健康之路》