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中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林介紹，睡覺前通過看電視使自己入睡不是一個好的習慣。安靜的情況下睡眠質量是最好的。
有科學研究證實，長期開燈睡覺會影響人體內分泌，會增加患糖尿病、高血壓的風險。
陸林建議，在睡覺的時候最好是關燈、關窗戶、關窗簾。
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