【名醫話健康】踢開長高路上的絆腳石 這些不良習慣要避免！

健康 來源：央視網 2020年06月11日 15:13 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間 新浪微博 QQ 微信

原標題：

　　吃太好也會影響孩子長高？中日醫院小兒內分泌科主任醫師張知新介紹，營養過盛會導致內源性性激素的過多分泌，最終導致骨齡過快生長、骨骺過早閉合。

　　骨骼生長不僅和生長激素有關，同時和性激素、甲狀腺激素等多種激素關係密切。孩子長高跟營養、睡眠、運動鍛鍊等眾多因素有關。影響孩子長個的這些因素和不良習慣你知道嗎？一起來了解一下。

　　每日飲奶量

　　孩子每日應保持500毫升飲奶量。攝入過量的蛋白質，會引起骨骼的過快增長，同時加快骨齡生長，導致身高增長的時間變短，最終身高反倒會矮。

　　睡眠質量

　　影響人長高的一個非常重要的激素叫生長激素，晚上10點到淩晨2點是生長激素分泌的最高峰，並且只有在進入深度睡眠時，人體才會分泌。擁有優質的睡眠，對激素的分泌非常重要。

　　孩子睡前進食、開燈睡覺、睡前過度興奮都會導致無法進入深睡眠的狀態，不利於長高。

　　運動量

　　運動不但能促進生長激素的分泌，還可以刺激軟骨細胞分裂增生，有利於長高。

　　孩子每日應運動1小時以上。適量的運動有助於生長，而過量的運動會破壞生長激素以及其他激素的分泌，破壞一些蛋白質的合成，影響孩子長高。

　　專家提醒：孩子沒有達到理想身高，但是骨骺已經閉合時，通過吊單杠等垂吊的方式讓孩子長高是不科學、不可取的。因為拉伸過程中可能會導致孩子脊柱的生理曲度變直，韌帶更加鬆弛。

　　孩子在不同的時期需要的營養量和物質結構有所差異，適當補充營養，保證睡眠質量，合理運動，不但有助於孩子身體生長，還有助於寶貝的身心健康！（資料來源：央視《健康之路》）。