跑步，是自己的事情，可以與他人無關。跑步，也可以是所有人的事情，希望帶動每一個人。“馬上”系列可以造句無數，“馬上開跑”是其中之一，需要説些好消息，外加若干楷模，動力也許就來了。

　　先説兩則好消息，可都是科學研究成果，當然信不信完全在您自己。有本雜誌看名字特別專業——《運動與訓練中的藥物與科學》，去年的某一期中刊載一篇論文，援引美國全國跑者和走者健康研究項目提供的數據顯示，全美9萬名跑者和走者的健康狀況顯示，跑步並未明顯比走路更容易導致關節受損，也就是説日常跑步並不一定導致膝關節和髖關節受傷。跑步傷膝，這幾乎已成共識，也是很多朋友輕巧躲開跑步的充足理由，當我們在奔跑過程中準備放棄的微妙時刻，膝蓋也會幫助我們的大腦，做出決定，居然也就隱隱的不適起來。其實，這些研究成果一向只能成為花邊資訊，人的個體差異性太大，只要你是那小概率的受傷者，那就是百分百的不幸，完全隨您。就像是，科學家們研究睡覺時頭部朝向一樣，有説南北有益的，也有説東西養生的，就是沒有人説直立自然的。聽自己身體的，但不試，您是永遠不知道的。

　　還有一條更花邊的科研小資訊，喝咖啡的朋友注意啦。還是那本特別專業的雜誌公佈的一項科研成果，咖啡不僅可以幫助我們喚醒身體，只要你不拒絕咖啡，在奔跑前喝下適量的咖啡，會有助你的肌肉在跑後加快恢復的節奏。做這項實驗的科學家一定是位咖啡重度愛好者，否則很難朝這個方向去發力，他們讓跑者在15公里跑前喝下兩杯容量為8盎司的高濃度咖啡，結果顯示，在奔跑和結束後，體內抗炎性物質成倍增長，有助於跑者有更加的身體感受，據説有種物質叫白細胞介素6，對肌肉恢復至關重要，喝下咖啡後，分泌水平能提高160%。我這個外行，寫下這一段戰戰兢兢，深怕説錯話，讓專家貽笑大方。愛跑的朋友不妨試試，跑前兩小杯特濃，興許有用，愛喝咖啡而還沒有開始跑步的朋友，也許註定您與跑步有緣，只是欠缺一個開始而已。

　　好了！送完兩條好消息之後，説説楷模吧，周邊的靠您自己發現，距離遠的，我幫您整合。去年秋天，我曾寫過號稱英國最大規模跑步活動的“大北跑”，參賽者中巨星若干，法拉赫是英國自己的最愛，其他時代的傳奇大多為非洲跑者。去年第三個衝過終點的是格佈雷西拉西耶，説實話對這位被譽為“長跑皇帝”的埃塞俄比亞人感情很複雜，2008年奧運會時，他以北京空氣狀況太差而拒絕參賽，那一年他35歲，雖非巔峰，但仍有王者之尊，放棄一屆奧運會是需要極大的決心的。當年，我就是覺得他有些過度敏感，如今我們對於北京的空氣無一例外地不在身體和心理上都無比敏感，沒有了抱怨的理由。五年過去了，格佈雷西拉西耶始終在奔跑，這一次“大北跑”中，他落後於30歲的法拉赫、31歲的貝克勒，半程馬拉松賽最終的成績是1小時0分41秒，超過了塵封17年的40歲以上組半馬世界紀錄，成績超越了1分47秒之多，最終因為“大北跑”中有兩個特殊的大下坡，其成績沒有被官方認可。但是，“皇帝”自不惑以來，已經在兩項著名賽事中創造年齡組紀錄了，一副“夕陽無限好”的景象。22年前，首奪世界青年田徑錦標賽後，“皇帝”始終傑出，實屬不易，堪為奔跑之化身。有沒有國內空氣質量過硬的城市馬拉松，邀請一下不惑之年的皇帝，咱不較勁，只希望他可以近距離激勵更多國人。

　　有些楷模的行為簡直是不可思議，説個不太新的故事。2012年12月2日，西班牙布拉達舉行了一場越野跑賽，倫敦奧運會馬拉松銅牌得主肯尼亞人基普洛奇是參賽者中的最大腕兒，確實實力強，肯尼亞人一路領先奔向終點。但不可思議的一幕出現了，距離終點還有10米處，基普洛奇緩緩地停下了，看著自己的秒錶，顯然他看錯終點線了，緊隨其後的西班牙選手阿那亞隨即而至，只要再衝上幾步，就能超過基普洛奇，拿到冠軍，這是再自然不過的結局了。可是，阿亞那意識到領先者錯誤判斷終點線後，也停了下來，目送對方走過終點後，自己才撞線。更加不可思議的事情就這樣發生了，賽後阿亞那告訴記者，他需要這個冠軍，因為那樣可以保證他入選西班牙隊參加歐洲錦標賽，但是他放棄了，因為生活中，需要一份誠實的力量。挺震撼，事情擺在面前，顛三倒四，總能有個妥當的選擇，但是面臨冠軍的瞬間抉擇，需要心底的什麼東西作為支撐呢？總之，我敬佩之至，超越勝負得失，一輩子都不一定能夠參透做到啊。

　　去年十月，在波士頓的哈佛庫姆諾克體育場裏，一群坐在輪椅上的人們相聚於此，他們都是因為波士頓馬拉松的爆炸而失去肢體一部分的倖存者。不到半年的時間，他們都開始渴望站在這片土地上，去尋求未來奔跑的可能。一家名叫挑戰者運動員基金的組織貼心準備了義肢裝備，慢慢適應之後就能緩緩跑起來，今年四月，他們中的一部分人將重回波士頓的街道，意義不言而喻。與此同時，“為波士頓跑一次”的活動即將拉開序幕，組織者號召從西海岸跑者們接力跑向東海岸的波士頓，為所有因爆炸案而遭受損傷的人們募捐，目標是100萬美元。我們可以為不相識的人們而奔跑，彼此需要支撐，在這個時常冷漠的世界裏。