[健身舞起來]第十二期 歌舞青春 完整視頻

    《High School Musical》中文譯為《歌舞青春》，是由美國迪斯尼公司在2006年推出的一部青春歌舞類的電視電影。由於其超高的人氣和創紀錄的收視，迪斯尼隨後又乘勢推出了《歌舞青春2》和電影版《歌舞青春3》，人氣席捲全球創造了青春歌舞片的神話。

    一股強勁的“歌舞青春”熱潮正在世界範圍內蔓延。影片以歌舞這個世界性的語言，鼓勵青少年相信自己、表達自己、不斷地去追尋自己的夢想。而為這部青春劇真正注入生命的其實是入時的音樂以及炫人精彩的舞蹈。

    片中風華少年們跳出的現代爵士舞活力四射，激情飛揚。像這樣充滿青春氣息的現代舞你在這一期的《健身舞起來》經典健身舞開場就可以欣賞到。為了讓你掌握好現代舞蹈的動作，小袁老師會先帶你進行充分的熱身活動，從肩到胸到腰再到胯部，要全方位充分活動開，尤其是久坐辦公室很少運動的人，不然的話大幅度的肩、髖等部位的扭動會傷及肌腱組織。

    與快節奏，動作張力強的現代舞蹈動作相比，這期的力量訓練則強調的是放鬆，在靜靜的伸展中提升肌肉的強度與柔韌性。

    在體驗完熱烈的青春舞蹈之後，小袁老師會教授一段放鬆身心的經絡敲打操。在舒展的動作和輕輕的循經絡敲打中體味身心的和諧與順暢。

    歌舞青春，火熱的舞蹈或許會燃氣你青春的夢想，或許會讓你重溫青春的歲月，一起來感受經典的魅力吧。

    《健身舞起來》欄目現在正在舉辦全國的百姓健身視頻徵集活動，我們每一期節目的製作都期待您的熱情參與！

    用央視的大舞臺，秀出你的健身風采，《健身舞起來》，大家一起來！

    詳情見中國網絡電視臺體育臺《健身舞起來》欄目網頁。