全民馬拉松熱潮興起 你可以嗎？

體育資訊來源：央視網 2017年04月18日 15:48 A-A+
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央視網消息：雖然馬拉松賽事每年都有很多，很多城市也將舉辦馬拉松比賽，作為城市宣傳推廣的一張名片，也有成千上萬的跑馬者參與其中，但是拉松比賽其實是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，與日常跑步有很大區別，同時也是一項高風險的競技項目，如果沒有運動不當，會對身體造成嚴重損傷。因此，並不是每個人都能參加馬拉松比賽，在參加之前一定要根據自身條件慎重考慮。

具體要注意以下幾點：

首先，馬拉松運動是距離長、消耗大的田徑項目，必須是平時已有系統的訓練，運動量及運動強度已達到一定程度的才能參加比賽。通過循序漸進的系統訓練，當自己能跑30公裏的距離而不感到十分疲勞時，就有了跑馬拉松全程的可能。如果你想儘早的體驗馬拉松，也可以根據自己的身體狀況和現有水平來進行訓練，然後選擇全程馬拉松、半程馬拉松、10公里或5公里等其他項目。

其次，馬拉松跑者不僅要有良好的身體素質，還要有充沛的精神力量。在馬拉松比賽中精神力量是佔有很大的比重的，是成為優秀選手的基本條件之一。

事實上，不論是何種體育運動項目，要想成為一個優秀的選手，最重要的事情就是必須具備能夠經受精神上和肉體上各種痛苦的忍耐力和能夠控制自己的自製力，並且經常表現出對競爭的新鮮熱情，保持著不斷地向自己的最終目標努力的情緒。

但是，生來就具備那樣高尚精神的人是很少的，必須通過運動員自身的體驗，逐步堅持，反復的鍛鍊使得精神方面逐步成長，並且形成作為一個運動員應具有的強大精神意志力。

馬拉松的確是一項全民運動，但一定要謹記：在參加馬拉松之前要根據自身日常訓練及身體健康狀況進行賽前自查，是否適合參加馬拉松或相關賽事。結合檢查報告進行自我評估，聽取專業醫生建議，確認自己的身體狀況能夠適應于長跑運動。