亞錦賽如火如荼 小編為您盤點乒球運動幾大好處

體育資訊來源：央視網 2017年04月16日 14:02 A-A+
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強身健體,增強活力

乒乓球運動彈性很大,有勁可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動是最佳的鍵腦運動:運動者在球臺邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,選擇最佳擊球點,進行恰如其分的回擊,長期練習,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

切磋球藝,提高實力

“良玉須切磋,璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊,打乒乓球是有一定技術含量的運動,每一拍打的都與前面打的不一樣,技術的提高沒有止境,2.7克的重乒乓球,要控制好確實是需要技巧的,同樣是為了把乒乓球擊打過網,就有抽、拉、衝、挂、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。

打乒乓球有助於減肥

因為乒乓球不是持續的高強度運動,每次幾次擊球後都會撿球,相當於短暫的休息,所以是低強度的有氧運動,這種運動可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分,起到減肥作用。

乒乓球

那麼打乒乓球是如何達到減肥的目的:打乒乓球運動時間長了,中間一般都要補充水,甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就儘量不補充糖水或類似食物,可以中間稍作休息,休息的時候少量喝水或者健康飲料。

除了減肥,常打乒乓還可以預防近視、增加身體協調性和靈活性,還可以提高身體對外界的反應速度。由於乒乓球速度快,要求動作精準,所以打球時腦子也得到很好的鍛鍊

因為打乒乓球是兩人之間的對抗,不會像別的運動那樣一個人做的很乏味,我們可以從中體會到了樂趣,這樣我們就會更加容易的堅持下來,打乒乓球的成本很低,既達到了鍛鍊身體的目的又能起到減肥的作用,這不就是一舉兩得了嗎？