國足第三堂訓練課 裏皮親自示範如何訓練腹肌

體育資訊新華社 2016年11月06日 09:35 A-A+
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　　新華社昆明11月5日體育專電（記者岳冉冉）5日下午，國足迎來在昆明海埂基地的第三堂訓練課，在對媒體開放的15分鐘裏，隊員們進行了墊上的腹肌訓練，六十多歲的裏皮更是親自示範，動作標準。

　　5日的訓練從下午3點半開始，裏皮及教練團隊提前半小時就已全部到場，在開過簡單的會議後，教練組成員開始佈置場地。裏皮又是親力親為，他拿著幾十個熒光標誌碟，用步伐丈量間隔距離，十步放一個、二十步放一個，很快，半個場地佈置完畢。

　　3點半訓練課準時開始，裏皮在中圈向球員講解了五分鐘訓練內容，隨後，隊員們在圍好的地墊上開始了腹部肌群的訓練，裏皮則躺在隊員旁邊，與大家一起進行仰臥起坐、仰臥舉腿、懸垂舉腿等各種動作，姿勢標準。

　　據悉，8日國足將與武漢卓爾俱樂部在昆明拓東體育場舉行一場熱身賽。