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400米自由泳 孫楊演繹王者歸來
湯怡虹
布達佩斯的泳池中，孫楊霸氣騎上水線振臂高呼，兩度狠狠握拳砸向水面，宣泄著心中的激動與喜悅。400米自由泳的這枚金牌到手了。這一戰，意義非凡，孫楊實現了該項目世錦賽的三連冠，也用實力印證了什麼才是真正的“王”。
3分41秒38，逼近鯊魚皮時代世界紀錄
男子400米自由泳的世界紀錄，是德國名將比德爾曼在2009年羅馬世錦賽上創造的，那時的他，26歲。當時，比德爾曼穿著快速泳衣（俗稱“鯊魚皮”泳衣）奪冠，隨後國際泳聯取消了這種連體泳衣，此後比德爾曼便再也沒有在大賽中問鼎。
3分40秒07的世界紀錄，就像一條努力追卻始終抓不住的紅線。孫楊深知在後快速泳衣時代要打破它難度很大，需要更多的汗水。“這個紀錄確實非常高，但我會努力去做到。”
2017年的布達佩斯，26歲的孫楊遊出3分41秒38，這是近年來該項目的最好成績。衝擊世界紀錄，孫楊不是沒想過，“這是一個很偉大的紀錄，當然想去衝擊，這需要交流，同時需要在訓練中付出很多。”而他，更希望在盡短的時間內嘗試衝擊。
他説，這也為自己在400米自由泳中的訓練尋求一種新的方式。“技術上可能會微調，但不會有大的改變。”希望自己能夠繼續加強訓練，保持良好狀態，爭取更大突破。
訓練逼到極限，那是一種“換位思考”
“今天自己盡了全力，也算憋了一口氣，發揮出了應有水平，對得起鄭坤良以及丹尼斯教練的栽培。”孫楊在混合區的開場白，就獻給了陪伴在他左右的教練。
又一次，孫楊在大賽前把自己練到苦不堪言。肌肉疼，手臂抽筋，因為訓練太拼命導致比賽中身體欠佳，似乎成了孫楊的常態。為什麼要把自己逼到極限？孫楊的答案是“換位思考”。
5月的澳洲是冬天，淩晨的泳池有多冷，孫楊知道；香港階段的封閉性衝刺有多“魔鬼”，孫楊知道。在泳池裏默默哭過，也有過練到一半想走人的衝動，但是一想到岸上的教練，便都釋然了。“我訓練時教練完全不坐著，我遊7000米，他們就在岸上一直走。其實我會有感觸，想想還是要尊重教練員，考慮他們的感受。而當我堅持下來，頂下來了，就會更上一個臺階，一個層次。”
主動握手，澳洲小夥被徹底征服
孫楊要克服的困難，不止在泳池裏，還有在泳池外的——同去年裏約奧運會如出一轍，澳大利亞選手霍頓賽前又在“孫楊”這個話題上借題發揮，口無遮攔發表放肆言論，叫囂著要在賽後“俯視孫楊”。
後來孫楊並沒有給予回應，他憋著，直到比賽開始——決賽中，孫楊在第五泳道，霍頓在第二泳道。從出發開始，前者一直處於領先。隨著比賽的深入，孫楊越遊越快，即便霍頓使出渾身解數，還是難以趕超，最終孫楊以3分41秒38的賽季最好成績加冕三連冠，追平了索普的紀錄，霍頓以3分43秒85獲得亞軍。孫楊就是用這種超級霸氣的方式回應對手的挑釁，在賽場上給霍頓上了深刻一課。
領獎臺上，孫楊大度將手伸向對手，大將風度一覽無遺。而霍頓，在走過混採區的時候，只留下了一句話：“這擊中了我的痛點。”
200米自由泳 這枚金牌等了10年
湯怡虹
這一夜，屬於中國。
布達佩斯時間7月25日晚，孫楊在男子200米自由泳項目中以1分44秒39的個人最好成績拿下冠軍，他在歷屆世錦賽和奧運會，實現了200米、400米、800米和1500米自由泳四個參賽項目的“滿貫”，同時也打破了男子200米自由泳的亞洲紀錄。
這一天，孫楊迎來了魔鬼賽程，上午最後一槍比完800米自由泳預賽，放鬆、按摩，幾乎是最後一個離開場館，僅僅過了三個小時，他又出現在了比賽池，熱身、適應，因為晚上的第一槍便是他的200米自由泳決賽。
隨著比賽的臨近，匈牙利電視臺的鏡頭時不時地對準看臺上的中國觀眾，“China Sun（中國太陽）”的字幅頻頻出鏡。終於，運動員入場了，當現場主持人念到孫楊的名字時，尖叫聲四起。
他揮手向兩側看臺致意，徑直走向第3道出發臺，眼睛凝視著眼前的泳池，那是期待已久的決戰舞臺。蹬臺、飛身、入水。200米的總長，競爭之激烈可想而知，50米時，他名列第七，100米時，他追上了一位，150米最後一個轉身後，孫楊按照教練的部署，啟程加速，躍居第一，率先觸壁。1分44秒39！200米自游泳金牌到手，這個成績比他在裏約奧運奪冠時的1分44秒65還要快，並且打破了由他保持到亞洲紀錄。
孫楊摘下泳帽，擊水、怒吼，食指指向對準他的鏡頭，他要告訴全世界，他是世界第一人。
上岸後的孫楊激動地迎向鄭坤良教練，迎向丹尼斯教練，緊緊擁抱。“今天很高興，完成了自己的夢想。最後10米真是咬緊牙關拼命了，沒想到能遊到這個成績，也算是彌補了上一屆的遺憾。”孫楊如是説。
從另一個角度講，為了這枚200米自由泳的世錦賽金牌，孫楊等了10年。2007年首登世錦賽的他，看著張琳決賽折戟，名列第六，200米自游泳的天下是霍根班德和菲爾普斯的。接下去的兩屆世錦賽，孫楊在800米自游泳和1500米自游泳項目上陸續書寫自己的輝煌，而他的200米自游泳潛力卻在接力項目中展露無遺。喀山世錦賽，孫楊終於報名200米自由泳，僅僅落後蓋伊0.06秒獲得銀牌，他在水中遺憾落淚。即使2016年在裏約奧運會上捅破了200米自由泳金牌的窗戶紙，但是世錦賽金牌依然在孫楊的“必需”清單中。
來到布達佩斯，距離世錦賽首秀已經過去了10年，他終於圓夢了，頒獎儀式上，他興奮地蹦上冠軍獎臺，振臂歡呼。拿下這枚金牌後，孫楊世錦賽金牌數也達到9枚，在世錦賽歷史榜單排名在第六位，距羅切特的世錦賽10金僅一步之遙。
他在泳池裏練哭了
湯怡虹
隨著美國游泳傳奇人物菲爾普斯在2016年底退役，孫楊，便成了國際泳聯最受關注的明星選手，布達佩斯世錦賽，全世界都在關注孫楊。
從抵達布達佩斯後，孫楊在短暫的休整後便投入了恢復訓練中，臨近比賽，他更是早上7點便出門前往場館，按照教練的計劃與節奏進行恢復、適應，主管教練鄭坤良表示，孫楊在之前的特訓中堅持完成了幾乎超過身體負荷極限的訓練量，因此比賽前他的主要任務就是適應場館、尋找水感，同時放平心態積極調整，恢復肌肉和狀態。
從全國冠軍賽結束，孫楊一直在攻克出發和轉身技術的難關。他的身邊，還多了一個老朋友，大名鼎鼎的澳大利亞籍名帥丹尼斯。據悉，在丹尼斯完全退休後，中國泳協經過談判和努力，重新與老帥簽約，使後者終於可以直接指導孫楊的訓練，並將持續到東京奧運會。
丹尼斯全程跟隨孫楊，對他的動作不斷摳細節，訓練更是“魔鬼”，孫楊在採訪中曾透露，之前訓練因為量大，竟在水裏練哭了。丹尼斯則對孫楊之前的訓練非常滿意，並表示，孫楊的各項指標都有了提升，“我們很有信心，孫楊練得也好，理應會獲得我們想要的。但是你知道在比賽中任何事情都可能發生，就算你練得再好，比賽當中沒有什麼事情是你能一定確保的。所以你需要做的就是努力訓練，然後相信自己。”
男子400米自由泳，是孫楊在本屆世錦賽上的首個項目，也被輿論認為“奧運復仇戰”，去年裏約奧運會上，澳大利亞選手霍頓在該項目上戰勝倫敦奧運會冠軍孫楊，隨後更是口出狂言。
就當孫楊和霍頓的緊張關係引發各國媒體關注的時候，韓國媒體稱，鷸蚌相爭，漁翁得利，樸泰桓的機會來了。他們認為，孫楊和霍頓肯定會互相盯住對方遊，這樣樸泰桓也許會有意外的機會，獲得意想不到的效果。
對於外界的各種猜測，孫楊自己倒是淡定，現在的他更加成熟穩重，對於自己的第六次世錦賽之旅，在爭取成績的同時，他更願意享受比賽。“我的游泳生涯經過了十幾年，現在對於我來説，衛冕的道路會更加困難，也會有更大的挫折，對於我來説，都是寶貴的經驗。”孫楊如是説。
自律造就榜樣
邢 巍
中國體壇堪稱榜樣的優秀運動員很多，姚明、李娜、劉翔是孫楊最欣賞的，他説這些榜樣的力量激勵著他在游泳這條道路上一直前行。榜樣在前，責任在肩，孫楊一步步走到了今天。
近幾年，孫楊在高光與爭議中一路走來，2011年上海游泳世錦賽一戰成名，2012年倫敦奧運會兩金在握，年輕的孫楊隨後卻陷入各種風波，甚至遭到國家隊開除。再次回到人們視線中的孫楊，長大了、成熟了。裏約奧運會，他勇奪200米自由泳冠軍，成為歷史上第一位集男子200米自由泳、男子400米自由泳、男子1500米自由泳奧運金牌于一身的游泳選手。去年底，孫楊擔任中國游泳隊隊長。
作為隊長，孫楊既要身先士卒起表率作用，還要肩負起帶領全隊勇攀高峰的責任，這無疑為他的成長做了最好注腳。孫楊説：“如果沒有好的自律性，我不可能走到今天。”就是因為自律，孫楊克服了傷病困擾，訓練，訓練，還是訓練，甚至在澳洲冬訓時每天練習近17個小時，從“大白楊”變成了“大黑楊”；因為自律，在世錦賽400米自由泳比賽頒獎儀式後，他主動向對自己説盡侮辱之詞的對手伸出友好之手。
苛求一個人毫無瑕疵，顯然違背人性，畢竟“金無足赤，人無完人”。正是這些順境和逆境，才造就了今天的孫楊。新時期的運動員，思維活躍，個性鮮明，敢於展示自我。訓練場上，他們流血不流淚；生活中，他們追求個性化。如何把握自我，調整自己，處理好訓練與生活的天平的兩端，就要學會自律，懂得珍惜。孫楊在200米自由泳奪金後説：“只有我疼痛並僵硬的雙臂知道我這一天又經歷了什麼。但想想背後一直支持我的領導、教練、團隊、家人，以及遠道而來支持我的‘粉絲’，你們的關愛和付出，讓我不敢懈怠，只有勇敢向前！”如今的孫楊有擔當，敢拼搏，配得上榜樣的讚譽。
優秀運動員之所以成為榜樣，不僅是競技成績出色，更重要的是，他們擁有不斷挑戰自我、尋求超越的精神。這樣一位多個冠軍加身的運動員都是如此，年輕運動員是不是該給自己加個“更”字！
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