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[誤區]健身小白第一課:有氧、增肌需分清

發佈時間:2017年07月11日 16:19 | 進入復興論壇 | 來源:央視網 | 手機看視頻


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[誤區]健身小白第一課:有氧、增肌需分清 央視網消息:減脂是指減少身體脂肪,增肌是指增加體內肌肉成分。從運動方式來講,減脂主要是以有氧鍛鍊為主,如跑步、游泳等;增肌需要進行力量鍛鍊,如臥推、啞鈴、深蹲等。
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