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央視網消息：訓練局大院上周還春暖花開，這周就遍地落花了。
上午8點多，全隊在安導的帶領下開練，第一部分內容是熱身運動。俗話説“春困、秋乏、夏打盹”，從涼風習習的室外到暖和的室內，難免有些困意。
不過，體能師小高早有準備，給隊員們安排了新的“組合拳”訓練——單腳對推、拉橡皮筋、壓大腿……對於這樣熱身的效果，她很有信心：“其實這些項目她們都練過，但我重新排列組合一下，又可以‘玩’出新花樣，哈哈！”
隊員熱身完畢，郎導也開車抵達了。她悄悄走進館裏，一放下包就開始“督戰”。
對於經歷過裏約週期的隊員來説，郎導的身影再熟悉不過了，但此時見到她，大傢伙兒還是不約而同地“緊張”起來，訓練更為投入。在打防環節，張常寧完成了一次頗有難度的救球，郎導不禁給她豎起了大拇指。
由於劉曉彤隨北京隊赴美國拉練，鄭益昕和林莉上週末隨福建女排出訪越南，原本的19名集訓球員今天只有16人在場。
正課伊始，她們被分成三組，副攻手獨立成組，邊攻手混編成兩組，每組各配一名二傳，進行攻傳配合。
“好球！”“漂亮！”場地裏練得如火如荼，坐在場邊翻看訓練計劃的郎導也不時抬頭監督，發現有人動作不到位就馬上叫住，“XXX，你扣球揮臂要更快一些”、“XXX，給XXX的傳球要拉開一點”……
或許是意識到大家還沒充分活動開，郎導索性召集全隊，講了一段語重心長的“訓話”。
“你們是不是有些疲啊？運動員必須學會自我調動，你在很累的時候還能調動、鼓勵自己，還能打出應有的水準，那才叫厲害，以後水平也會越來越高。”
郎導以裏約奧運會低開高走的奪冠歷程為例，“奧運會小組賽前幾輪都是早場，奧運村離賽場又遠，要一個半小時車程，加上準備活動一小時，我們得多早起來啊！上午9點的比賽，你如果出不來狀態，那對不起，該輸還是輸。”
“在裏約，我們的比賽要麼特別早，要麼特別晚。記得有一場淘汰賽是晚上10點半，我們前一天晚上9點開的準備會，就是不能讓大家早睡。你今天早睡了，明天同樣的時間犯睏了咋辦？如果輸球了，咱們想睡都睡不著呢！還有，世界盃、世錦賽24小時內連打兩場硬仗的情況也很常見，必須得扛住。去年奧運會淘汰賽階段，其他隊都蹦不動了，我們卻越打越來勁兒，主要還是歸功於平時訓練的基礎。所以，為了將來，現在這點累不算什麼。”
郎導的話很快激起了大夥兒的熱情，訓練重啟後，館內的扣球聲叮咚作響，姑娘們吶喊的分貝也更大了。
11點剛過，訓練場邊又出現了一位老朋友——上個週期隊裏的美籍體能師Rett。他今天從上海來京，跟闊別大半年的中國女排敘敘舊。Rett見到郎導跟見到親人一樣，第一時間來了個“大熊抱”，他關切地問：“聽説您做手術了，康復得如何？”郎導指了指自己的右髖關節，“好著呢！”隨後，她向他詳細介紹了隊裏新人的情況。
緊接著，Rett跟教練組以及隊員們逐一擁抱，他對張常寧説：“我在網上看到你走T臺的照片了，超棒！”聽到這話，“寶寶”有些不好意思地笑了。
分別多時，Rett非常想念中國女排。
他告訴“我愛女排（ID：welovevolley）”，除了敘舊，這次來京還要商量一下自己歸隊的事宜，“不出意外，我將於今年10月回到隊裏，繼續和大家並肩作戰。”
訓練課後，Rett和他的兩位隨行朋友跟郎導拍了張闔影，這次重逢算是愉快地結束了。
離開球館，小編走在訓練局路上，忽然想到一句詩——“落花時節又逢君”，用它概括方才那一幕似乎恰到好處。
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