産後恢復，是指女性在生産完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為産後恢復。産後恢復包含的主要方面有産後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及産後的體形恢復、産後的子宮恢復和産後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。因此在産後飲食上要遵守三大標準；1.補充生産時所消耗的體力；2.充分製造乳汁，滿足寶寶生長髮育的基本需求；3.飲食需合理，營養要均衡，避免發胖。

    妊娠紋（Stretch marks）的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋（Stretch marks）。妊娠紋（Stretch marks）的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初産婦最為明顯。並且一旦出現後，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女産後的體態和身心健康。

    大多數婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋（Stretch marks）”。

    由於孕期內分泌的改變，皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋（Stretch marks）。

    妊娠紋（Stretch marks）是一種生理變化，局部會有輕度疼癢感，不需要治療，可以選擇適當修復妊娠紋産品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋（Stretch marks）。

    娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈于鼻梁、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”，然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。

    孕婦為什麼會出現妊娠斑　　

    這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

    日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。産後數月，皮膚上的色素沉著顏色變淺，最終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

    妊娠斑的産生的主要因素　　

        ●孕前皮膚彈性的基礎；

        ●孕前、孕中的營養狀況；

        ● 孕中體重增加的速度和幅度；

        ●適時，有效的皮膚護理等。警惕妊娠斑不消失的原因