巍峨武當山

　　養生玩法1

　　強身健體

　　主推目的地：武當山太極湖

　　推薦人：湖北武當太極湖旅遊發展集團有限公司品牌推廣部推廣主管李煜華

　　武當山是中國最中心的地區，同時又是道家文化、太極文化的發祥地，遊客可以來此學打太極拳。而位於山腳下的太極湖是亞洲最大的人工水庫，特別適合徒步和騎行休閒，同時還有豐富的水上運動，在一座道教名山下活動筋骨，這肯定比去健身房效果好得多，而且目前太極湖地區還在修建養生基地，預計2013年能全部建成。

　　武當山下風生水起

　　由於太極湖就在武當山腳下，建議先登山感受一下道家文化。玉虛宮堪稱南方的紫禁城，放眼望去，飛金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宮。而當你最後登上金頂一覽眾山小時，相信筋骨也舒活了不少。

　　接下來不如回到山下沿著步道走在太極湖岸邊，盡情享受水清綠地，看著湖中漁網，別有一番漁港風情。在太極湖最不能錯過的是日出。從湖面上緩緩升起的朝陽，在清冽的湖水映襯下格外的溫柔祥和。年輕人不妨在湖邊慢跑，呼吸著新鮮香甜的空氣，看著愜意的日出，聽到婉轉的漁歌，絕對有煥然一新的感受。而對中老年人來説，則應該在清晨的鳥叫聲中，站在太極湖邊，來一套太極拳，平心靜氣的享受運動。

　　【養生美食】

　　採用漢江上等甲魚、鱖魚、白魚、白鱔、鰻魚、銀魚等精選原料通過煎、炸、蒸、熘、燒等工藝烹制而成的“漢江魚宴”營養非常豐富，其他如廣水滑肉、黃陂三合、沔陽三蒸、襄樊胡辣湯等也各有功效。

巴馬長壽鄉的青山綠水

　　>>備選方案

　　巴馬舀瓢養生水

　　在廣西（微博）境內，有一個被世界自然醫學會認定的世界長壽之鄉，這就是巴馬瑤族自治縣。據記載，早在清朝嘉慶年間，嘉慶皇帝就曾賜予當地一位142歲的瑤族老壽星一首四言絕句詩：四朝雨露一身罩，煙霞養性同彭祖。道德傳心向老聃，花甲再周衍無極。其實巴馬的神奇主要來自於它的空氣、水和地磁。這裡每立方米負氧離子含量高達2000-5000個，而且磁場也高於其他地區，有助於調節人體平衡。另據考證，巴馬的水是天然弱鹼性，且屬於小分子團水，有凈化表皮、深層排毒、保濕、抗氧化、增強皮膚抵抗力的作用。如果你想不費體力地強身健體，那不妨就到巴馬住上幾日，舀一瓢養生水，和當地人一起吃些火麻、茶油、酸梅、竹筍等天然食品，同樣能達到養生的目的。